チラシの裏です、はい
昨日、水曜はスクールでのHIPHOP&ブレイクダンス
まずは柔軟での開脚
一ヶ月前よりかなり成果はでてきててちょっと嬉しい。
ちょっとやりすぎたのか一時期、常に股関節いたかったけどそれもよい思い出
学生の全盛期はもっと出来てた気がするけどしょうがないね。
おっさんになるまでサボッてたんだから
じっくりゆっくりあせらずに。成果はでてる。
HIPHOP
これも前より格段に(自己評価w)よくなってきてる気がする。
まずアップ、ダウンがまったく取れなかったからね。
常にそこ意識してると、動きはちっちゃくなるし、頭はキャパオーバー
楽しむ余裕はなかった。
フリも最後まで覚えられなかったたりだっさたし…
でも形はどうあれ、今回は最後までできた！
フリだけに頭をとらわれなくなって余裕ができると音に意識がまわるようになった。
そうなってくると頭を空っぽにしたほうがうまく動けてる気がする。
この感覚忘れないようにしよう。
ブレイクダンス
なんとなくやれる気でいた基本がやはり全然違う。
今回の鬼門は三歩のフットワーク。
1、2、3→1…
の3→1がうまくつなげていない。
勢いにまかせて乗り切ろうとしてるからバタバタバタ
原因はたぶん2点
①腰が落ちてる。
このせいで1→2も腰をかなり持ち上げなきゃになってるから変に運動量アップでスピードダウン
②上半身の体重移動
6歩の時(特に逆回転の時)もそうだったんだけど、今まで勢いでやってできた気になってた。一個一個ゆっくりやってみると途端にぎこちなくなる。
上半身の体重移動がうまくいってないもよう。上半身の重さを勢いでごまかしてきてたんだなー
①、②の改善のため
腰を落とさない、上半身の体重移動(上半身が邪魔にならないように)を意識して3→1のときの足の入れ替えを繰り返し(サルフットみたいな感じ)やってから3歩に移行してみる。
前より綺麗になった！！
よし、この繰り返しを練習して当たり前にできるようにしよう…
しかしここであらたに問題発生。
前と比べて格段に速くなる三歩…
結果
③体力、筋力が持たないwww
まがいなりにも大人だし、事務処理ではなく、それなり体力使う仕事してたはず…
でも一緒にやってる、小学生と大差ない…ってか負けてる！？
やっぱ使ってる筋肉とかも違うんだろうな。改めて鍛え直そう。