暑い夏のおやつはさっぱりしたものが良いですよね
ダイエット中のさっぱりおやつにおすすめなのはこちら
食事の前に食べるとおなかが膨れるので、食べ過ぎ防止にも最適です
また、主食を置き換えることでカロリーを抑えることもできます
万能に使えますね
ただし、食物繊維が多いものなので、食べ過ぎに注意です
下痢をしたりと胃腸に負担がかかるので、特に下痢をしやすい人は注意です
ところてんは一日100ｇ程度、粉寒天は一日4ｇ程度が最適です
寒天には粉タイプのほかに、棒寒天と糸寒天があります
初心者には粉寒天がお勧めみたいです
味付けは酢が一番みたいです
私は酸っぱいのが苦手なので試そうとは思いませんが…
あと、たんぱく質が取れるきなこもおすすめです
大豆の粉なのでタンパク質は期待できますね
粉タイプのものならば飲み物に混ぜて飲むこともできます