こんにちは
ママと子どものココロが喜ぶ
英語でヨガインストラクターのkeikoです
今日は ～元養護教諭が教える 賢い子どもの育て方～ シリーズより
子どもの手足はなぜ冷たいのか
ママなら１度は思ったことがあるのではないでしょうか
「うちの子手足が冷たすぎる！大丈夫かしら？」
特に３歳までの子どもは
体はポカポカなのに、手足が冷たいです
理由の１つに 心臓のポンプが小さい為末端まで血液を送るパワーも小さいのです
解決方法としては「ベビーマッサージ」これに限ります
しっかりと内側から外側へ優しく行ってください
靴下をはかせることはあまりお勧めしません
体温調節機能も未熟なため、そこを鍛えていく必要があるからです
冷暖房設備が整いすぎている現代ですので
意識して寒さ、暑さをしっかり体験させてあげることが大切です
あとは食事です
基本的に夏が旬のものや南国の食材は体を冷やす食べ物が多いと思って下さい
バナナ、マンゴー、パイナップルはその代表です
カリウムが多いと体を冷やすんですね
逆に秋・冬が旬の物や寒い地方で育つ食材は体を温めてくれるものが多いです
つまり「旬の食べ物最強」です
今は年中、なんでも食べることが出来ますが
きちんと旬の食材を口にする習慣をつけていきましょうね