体重が、エライ事になってしまっています。
7年前に絞った時に比べて、15kgは体脂肪が増大しました。
コツコツ有酸素運動をして、体脂肪を燃焼させるしか方法は無いようです。
着る服も無い、買いたい服もサイズが無い、母や妹達からは非難の声があがってくる、自分自身でさえ、鏡を見れば、一目瞭然ブサイクだと分かります。
梅田に出ると、細身のすらっとしたパンツスーツを着こなしている人を見かけます。憧れます。
中村中ちゃんも、スレンダー美人です。無駄が無いという美しさは、『断捨離』と通じるものがあるかもしれません。
限界です。もう、これ以上太る訳にはいけません。
こうよう。ちゃんとも、一緒にダイエットする事を約束しました。
昨日、最悪のデータとして、フィットネス・クラブでデータを記録してきました。
8年前に取り組んだダイエットを再開します。
基本的には、30～40分間のスロージョギングで汗を流す事。
フィットネス・クラブもサボリ癖がついているので、
まず、お昼寝をやめる。
月・火・木・金の4日間、しっかりとフィットネス・クラブに通う。
有酸素運動をして、汗を流す。走る。
食べ物、飲み物に気を付ける。特に飲み物。清涼飲料水は飲まない。水・お茶・ブラックコーヒーのみ。
しっかりといきなり一気には実現出来ないかもしれないけれど、
ハードルは高く上げておきたい！
目標は7年前の自分の身体。