一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
産後学履修
マタニティ指導カリキュラム履修
保育士
Ｋｅｉ(伊藤 景子)です
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愛知県稲沢市《PRスタジオ》
稲沢市 日下部西町 2-94-2
【最新】3月・4月レッスン情報
◼️3月
2日(火) Kei
9日(火) Kei
16日(火) YURI
23日(火) YURI
◼️4月
6日(火) Kei
13日(火) YURI
20日(火) Kei
27日(火) YURI
レッスン時間全て13時～14時頃同協会インストラクター
同じ清須在住の
YURI先生と
毎週火曜13時～を担当させて頂いてます
《対象》
医師から運動を止められていない方
運動を薦められている方ならどなたでも♥️
産後の場合は1ヶ月健診で問題のなかった方
お子様連れでご参加頂けます🆗
(生後2ヵ月頃のお子様から一緒に弾めます)
50代～70代の方も気軽にお越しください🍀
《服装》
ジャージなどの動きやすい格好（Gパン不可）
レッスンは基本裸足で行います
(室内シューズはいりません)
《持ち物》
・汗拭きタオル
・500ml程の水(水分補給はこまめに行います)
・ヨガマット又はバスタオル
(なければお貸しします)
お子様連れの方は、・お子様のケア用品など（オムツ、ミルク、タオル、お子様が遊べるおもちゃ等）
キッズルームにもオモチャや人形
置いてありますが
気になる方は各自でお持ち下さい。
《ご予約方法》
Instagram&Facebook メッセージからでも
私と直接連絡が繋がる所からご連絡ください。
下記のGmailからもご予約、ご質問等受付ます📩
YURI先生のレッスンの場合でも
引き継ぐので連絡くださって大丈夫です✌️
只今
\バランスボール体験会//
の募集もしております！
気になっている方は是非
こちらの体験会からご参加ください✨
とーーーってもお得に体験ができちゃいますよ！
お早めにお申し込みくださいね
◎バランスボールエクササイズとは・・
リハビリから生まれたもので
関節への負担も少なく
老若男女幅広く
その方に合わせたエクササイズが出来ます✨
運動レベルもご自身で負荷を
変えられるようお伝えしていきます。
女性ホルモンにより関節が緩んでいる
産後の女性や
関節に負担がかけられない
高齢の方などにもピッタリの運動です！
正しい姿勢や呼吸を意識することで、
体幹を使い、骨盤周りのケアや
肩こり・腰痛など身体の不調を改善
ストレスやホルモンバランスの崩れによる
精神的な不調を緩和
その心身の原因ともなる
自律神経の乱れを整えていく効果があります👍
ボールに座って弾むことにより、
適度な有酸素運動が行えるので
脳活性や運動機能を上げ
エクササイズ効果も実感できます✨
運動しながら人と話せる位の運動の継続が
活性酵素を最小限に抑え
一番カラダに良いとされています
酸素を身体にたくさん取り込むことで
身体を動かす
エネルギー物質(ATP)が生成されていき
血液、リンパを流し、筋肉を動かし、
疲れにくく、やる気がみなぎり
活動的な身体作りをしていきます！
音楽に合わせ
手足を動かしたり
ステップを踏むだけで、
あら不思議♡
みなさん徐々に笑顔になっていきます♪
笑って楽しくできる運動なんです‼️
お子様を抱っこしながら
弾むことも可能です◎
お子様はママに抱かれ
リラックスして寝てしまう子も
(寝かし付けできます👍)
ママはお子様の重みがダンベル効果になり
エクササイズ効果がさらに上がる❗
効率的で
良いことずくめなバランスボール‼️
全ての方にオススメなバランスボール‼️
(但し妊娠中の方の場合カラダの使い方、
使用方法など安全面等への注意が
必要となるため必ずご相談下さい)
ご予約お待ちしております🎵
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只今プライベートやグループでの単発レッスン
出張レッスンもご要望により、
随時開催しております
ご希望の方は↓↓
お問い合わせ下さい♪♪
Ｋｅｉ