昨夜の睡眠トラッカー
20時には寝たものの
途中3回起きた上に
2時過ぎには完全覚醒
深い睡眠は1時間足らず
心拍は平均100切ってたので一安心
日中もずっとウトウトしてて
でもぐっすりは眠れなくて
強い倦怠感はうつ病の症状かと思ってたけど
睡眠がもうちょっと安定したら
日中の生活も変わるんじゃないかなぁ
転院先の初診のときに
このデータ見せて相談してみようかな
友達の看護師さんに
「健忘出るから睡眠薬のみたくなくて」
って相談したら
「ベンゾ系じゃない眠剤もあるからそっちなら健忘出ないと思うよ」
とのこと
いままでどの先生にも
「健忘が嫌なので。。。」
って言ってたのに誰も教えてくれなかった
でもあんま初診日にあれもこれもは言いたくないし
優先順位つけてスマートに相談したいです
そいえば母に昔使ってたWALKMANを貸してるんだけど
一緒に貸してるイヤホンが大きいらしい
耳の穴が小さい？のかな
だから持ってたカナル型のやつで
イヤーピースを一番小さいのにしてみたら
ピッタリらしくて喜んでた
イヤーピース捨てないで取っておいてよかった
親子でも耳の穴の大きさ？ってそんなに違うんだね〜
