変化を迎える女性の
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最高のライフステージへつなぐ
ミッドライフクライシス！…は、突然やってくる💙💦
この時期を
軽々と乗りこえて
これからを楽しむ方法とは？
多くのミドルシニアが直面する
“心の葛藤”
いわゆる「中年の危機」のことを
【ミッドライフクライシス】
といいます
この世代が直面する様々な
人生の転機からストレスが重なり
心のバランスを崩しやすくなる
…といわれています
これまでの生き方や自分自身に
自信がなくなったり…
悩んだりする期間が続いたりします
ミッドライフクライシスに
陥りやすい年代は
30代後半～50代くらいで
幅は広く
夫の定年退職や子どもの結婚、
独立を経験する
60代以降に
陥る人もあるようですが
多くは50代前後に
起こることが多いとのこと！
「この世代の80％は何らかの
ミッドライフクライシスを経験する」
という臨床心理学者もいるほど！
人生に悩むこと…
ミッドライフクライシスに
陥ることは
決して珍しいことではないんです
【ミッドライフクライシス】…が
起こる、４つの要因があると
いわれていますが、
そのうちのひとつは…
女性ホルモンの急激な変化と若さの喪失・老化を実感…自信を失う
女性ホルモンが
（エストロゲン）が急激に減少すると
いろいろなカラダの不調が
出てきます
季節関係なくのぼせる
ホットフラッシュ
カラダが冷えやすい！
疲れやすい！などの症状
精神的には
あせり、不安、怒り、憂うつ
なども出てきやすく
ホルモンのバランスが崩れて
心身共に揺れやすくなります
女性ホルモン、エストロゲンの
減少は、見た目の変化も
如実に出ます
肌の張りや透明感が失われ、
若々しさを失って
喪失感も感じる
さらに筋力や代謝の低下が
急激に起きるために
脂肪もつきやすく…
姿勢の崩れや
丸みを帯びた体形になり
見た目も老けた印象に…
以前と違う自分を実感して
自信を失いやすくなります
精神的にも肉体的にも
ダメージが大きくなる前に…
軽々と乗り越える…
簡単に対処出来る方法を
ご紹介しますね
生活習慣を見直して
今、出来ることから
調えていく
例えば！ウォーキングやジムで
カラダを動かしたり
おうちから気軽に参加できる
オンラインヨガは
とても有効的！！
無理なく、心とカラダどちらも
調えていくことができます
✅ 呼吸と共にカラダを
ゆっくり動かすポーズは！
こわばった筋肉や身体も
リラックス！
リラックスして心が緩むと
自然と筋肉も伸びやすく
緩みやすいので
柔軟性も高まり、血流改善する為
冷え性に効果！
✅ 下半身を鍛える立ちポーズで
徐々に筋力がついて来ると
代謝もアップして
脂肪燃焼しやすくなります！！
習慣化できると
痩せ体質に変化！
ボディライン全体が引き締まり
変化してくると
自信を取り戻せます！
心とカラダ
両方にアプローチ
出来ます！
まずはひとつずつ
行動していきましょう
次回は4つの要因、2つ目です！
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募集は明日まで！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
生活習慣を見直して
今、カラダを調えておくことで
この先の10年が変わります
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＆
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