こんにちは けいです
ダイエットで1番辛いことって
食事制限ですよね！
まずあなたに考えてほしいのは
『痩せたい＝体重を減らす』
ではありません！
『痩せたい＝体脂肪率を減らす』
です！
過度な食事制限は
未来の数日間や数ヶ月間の
体重を減らすことは可能ですが
痩せているわけではないんです。
食事を制限すれば
体重が減るのは当たり前です！
しかし、同時に
飢えがあなたを襲います。
制限すればするほど
食べ物のことしか考えられなくなり
寝ても覚めてもお腹が減っているでしょう。
この時、体はエネルギーを
いつも以上に欲しています。
そんな時に何かを食べると
いつも以上にエネルギーを吸収して
飢餓感からたくさん食べようとします。
結果リバウンドです！
僕が今回伝えたいことを
実践すれば、
あなたの健康を
キープしたまま
痩せることかできます。
病院で医者のお世話になることは
ないでしょう。
気づけばみるみる内に
体脂肪率が下がり
かなりスタイルのいい見た目になります。
若い今のうちから
気づくことで
楽しい未来が待っています！
しかし、
過度な食事制限では
いつか限界がきて
食べてしまいます！
あなたの体重は
元通りかそれよりも増え、
低下した筋力により
さらに、痩せにくい体になります。
気づけば体脂肪率の増加
脳が脂肪を蓄えようとして
ブヨブヨのおデブさんです。
食事制限によって、
カロリーを減らそうとしても、
負の連鎖が続きます。
筋力低下で動くことさえ
ままならなくなり、
風邪などの病気は一向に治る気配もなく
常に体調不良。
やがて衰弱死...
なんて未来も
待ち受けているかもしれません。
特に30代とかになってくると、
ますます危険なことに
なってしまいます！
肌色も悪くツヤもない...
髪もキューティクルの欠片もなくなります。
気になる男性とも
話をする状態にすら
ならないかもしれません！
そうならないために
僕が今回伝えるのは
過度な食事制限はやめて！
適度な運動をする！
です！
別に
ランニング〇〇㎞
とかではありません！
例えば
いつもの道を自電車から
徒歩に変えるとか
電車を1駅手前でおりて、
家まで歩くとかでも
軽い運動になります。
エスカレーターやエレベーターを
使わない。などで、
あなたの基礎代謝が上がります！
適度な筋トレも
おすすめです。
筋肉痛になるまで
する必要はありません！
いつもの生活に
少しの運動を加えてみてください！
それだけで、あなたは変われます！
それでは今すぐ
5回だけ腕立て伏せや
腹筋をしてみてください！
自分が変われることを
信じれば
あなたの未来は明るくなります。
気になることや感想は
コメント宜しくお願いします。
「コメント頂けたら必ず返信します！」
最後までありがとうございます。