こんにちは けいです
ダイエット中のあなた
いろんな誘惑に勝ち
1日を終えた自分を褒めましょう。
小さなことの積み重ねが
あなたを理想の自分へと
導きます。
そこで、今日から
1日を最高な形で終える
手段を伝えたいと思います。
でもこれは
絶対にやらなきゃダメというものじゃ
ありません。
もしも、ダイエットを
より効果的なものに
したいと思うなら是非試してください。
今までのダイエットに組み合わせるだけで
自分を好きになれる日がそこまで来ます。
『明日もがんばろう！』と
やる気に満ち溢れる
ことでしょう。
今日頑張った自分が
あっての明日です。
ということは、明日のあなたは
今日よりも一歩前進しているはずです！
着実に『理想の自分』への
レールを進んでいけます。
でも、もし
『別にやらなくてもいいんだ』と
思って記事を閉じてしまう...
それはそれで
あなたの選択することです。
『見なきゃ痩せない』という訳ではありません。
ただ、『見なかったあなた』
よりも『見たあなた』とでは
差が開き続けるでしょう。
『あの時みとけばなぁ』と
思いたいか思いたくないか。
気付いたら
『リバウンドしちゃった...』なんて
ことにはならないで下さい！
今回僕が伝えたいのは
寝る前のストレッチ
です！
もしくは、
お風呂上がりがオススメです！
ストレッチの効果として、
①基礎代謝UP
②血行促進
③質の良い睡眠が得られる
などが挙げられます。
特に体が温まっている
お風呂上がりは
効果的です！
理由は、
入浴によって血流が良くなっているので
筋肉がほぐれやすいことです。
寝る前のストレッチも
新陳代謝がよくなり
寝ている間もカロリーを消費できます！
もちろん血流が良くなるので
寝ている間もリラックスできて
質の良い睡眠がとれます。
普段やっていることに
プラスでやってみて下さい。
気持ち良く1日を終えれます。
それでは今すぐ
軽い屈伸から始めましょう！
めちゃめちゃハードなストレッチ
は必要ないです。
自分が気持ち良くなる程度に
筋肉を伸ばしてください。
どんなダイエットにも言えますが
毎日続ける！ことが
大事です。
気になることや感想は
コメント宜しくお願いします。
「コメント頂けたら必ず返信します！」
最後までありがとうございます。