みなさん
おはようございます
感情のコントロールできると、
ストレスも減るし、増やすこともできるし
自分をコントロールすることもできますよね
人には、思考と感情があります。
思考と感情が一致していないと
思考と感情がぶつかってしまい
ストレスの原因となります。
例えば、ダイエットしたい（思考）
でも、食べちゃう（心は食べたい
）
こんなこと日常に何回もあります。
私も何度何度、、、、
解決方法は、いくつかありますが
そのうちの一つ。
大人になって、頭で考えることが
多くなってきますね
では、まず頭で解決する方法です。
それは、できる方法を考えるです。
過去の体験から、人は学びを得ます。
とゆうかそれしか
人間は学べません
で、どうやるかって
過去の成功体験を持ってくるだけ
人は、同じ悩みや考えを何度も
ぐるぐるする時があります（これは、幼少期の価値観が影響）
これ、めちゃくちゃ簡単だし、
わざわざ自己探求で考え込まなくて良い
成功体験というのは、
ちっさいことで良いです
例えば、ダイエットが順調にできていた時期があったはず、
結果的にダイエットはできていなくても、
初めの３日間は、ダイエット食で過ごせたなど。
こういった、小さい成功体験を
思い出してみてください
この方法は、結構使えます
みなさんもぜひ、こちら、やってみてくださいね