地域に愛され21周年を迎える
警固新体操クラブ
監督の堤です
風邪の季節がやってきました
みなさんはどんな予防をしていますか？
我が家はレンコンを
よく食べています
料理研究家の友人に
穴のあいたレンコンは
鼻にいい
と聞いたことを
覚えていて
薄くスライスして
胡麻油で炒めて塩をきかせる
だけでも美味しいです
また、毎日食べられるように
レンコンパウダーを使っています
ネットで購入できます
我が家は近くの健康食品のお店で
鼻や喉の粘膜を保護し
細菌やウィルスが体内に
侵入するのを防ぐ
ムチンという粘り成分が
大活躍してくれているようです
抗酸化作用の強いビタミンCも
豊富です
花粉症に悩む方に
風邪予防に
そして、ポリフェノールは
赤ワイン並ですから
女性にもおすすめです
警固新体操クラブでは
スポーツ栄養の熊岡先生の指導により
運動後20分以内に
炭水化物とタンパク質のおにぎりなどをとり
筋肉疲労をやわらげ
ゴールデンタイムに栄養の吸収を
促しています
我が家の息子は部活におにぎりを
持たせられないので
シャケを焼いてほぐし
上の写真の梅塩をまぜて
おむすびを準備していて
帰宅したら玄関先で直ぐに食べさせています
一刻も早く(笑)
同時にクエン酸やカルシウムもとれ
梅塩はおすすめです
毎日、バタバタで
何かしら事件がある我が家ですが
忙し過ぎて笑える事がたくさんあります
笑いが一番の免疫効果？
今朝の笑い
中学生組が登校し
小学生に朝御飯を食べさせながら
保育園組にパンツを履かせたい私は
早くパンツを食べなさい！
みんな一瞬止まって
パンツを食べるとー？と爆笑
そんなこんなで
イライラの中に笑いで抜ける子育てです
今日は先日の中体連の日の参観に行けなかった
ので今から小学校で三男勉強の姿を見てきま～す
～あなたの未来を輝やかせたい～
