夏、夏
MEMO
むくみを撃退
さっぱりした炭水化物や糖分だけだと､ﾋﾞﾀﾐﾝ､ﾐﾈﾗﾙが不足してむくみやすくなります｡
夏に美味しいすいか､きゅうり､冬瓜などのｳﾘ科の食べ物､ﾊﾞﾅﾅなどのｶﾘｳﾑを多く含む食べ物はむくみ対策におｽｽﾒです｡
また､豚肉､あずき､豆類､精製していない穀類などのﾋﾞﾀﾐﾝB群を多く含む食材は､ｴﾈﾙｷﾞｰを作り出すために必要｡
少量でも良質なものをしっかりとりましょう｡
ﾚﾓﾝ･お酢などの酸味も食欲増進､疲労回復効果があるので､そういった刺激のある食材も上手に取り入れましょう｡
冷たいものより温かいものを
冷たいと油分も甘味も感じにくくなります｡
さらに冷えやすい女性はできるだけ温かいものを食べるようにしましょう｡
飲み物もできればぬるめのお茶やﾐﾝﾄﾃｨなどがおｽｽﾒです｡
らしい
mixiの記事からコピーさせてもらいました！
タメになったねー
MEMO完了
夏に美味しいすいか､きゅうり､冬瓜などのｳﾘ科の食べ物､ﾊﾞﾅﾅなどのｶﾘｳﾑを多く含む食べ物はむくみ対策におｽｽﾒです｡
また､豚肉､あずき､豆類､精製していない穀類などのﾋﾞﾀﾐﾝB群を多く含む食材は､ｴﾈﾙｷﾞｰを作り出すために必要｡
少量でも良質なものをしっかりとりましょう｡
ﾚﾓﾝ･お酢などの酸味も食欲増進､疲労回復効果があるので､そういった刺激のある食材も上手に取り入れましょう｡
冷たいものより温かいものを
冷たいと油分も甘味も感じにくくなります｡
さらに冷えやすい女性はできるだけ温かいものを食べるようにしましょう｡
飲み物もできればぬるめのお茶やﾐﾝﾄﾃｨなどがおｽｽﾒです｡
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