みどりセンセです
ピラティスを初めて２週間経ちました。
回数で言ったらまだ４〜５回しか行ってませんが、
翌日の筋肉痛が非常に心地よく、
このまま続けようと思います。
途中、
ヨガのクラスにも１回入ったのですが、
筋肉痛の箇所がピラティスの時と違う。
やはりその点で言っても、
みどりセンセにはピラティスが合っている
と思いました。
さて、
自宅の体重計は、
・体重
・体脂肪率
・基礎代謝量
・体年齢
しか出てこないので、
近所で筋肉量を測定してくれる場所を見つけて
行ってきました！
測定は無料です。
・体重
・体脂肪率
・脂肪量
・除脂肪量
・筋肉量
・体水分量
・推定骨量
・BMI
・基礎代謝量
・アスリート指数
・内臓脂肪レベル
・左右の腕&脚の筋肉量バランス
・左右の腕&脚の体脂肪バランス
・脚部筋肉量点数
これだけのデータを出してくれます。
測定結果は、
すべての項目が
「標準範囲内」だったので、
非の打ち所がない結果となってしまった。
基礎代謝量も、
同じ年代の人に比べたら高めだったのと、
そしてもっとビックリしたのが、
推定骨量。
みどりセンセって小さい頃から骨太で、
華奢な体型になったことはありません。
体格がいいといったかんじです。
これって遺伝も関係していると思いますが、
骨折をしたことはありません。
（ちなみに妹はガリッガリのガリクソン←古い）
みどりセンセは、
推定骨量があと100g多くなると、
標準範囲から飛び出してしまう数値。
この推定骨量は、
「骨に含まれるカルシウムなどのミネラル量を推定したもの」
と説明書きにはありましたが、
骨密度とは違います。
推定骨量が多くても、
骨密度が低かったら、
スッカスカの骨になるので、
骨折しやすくなりますよね。
それで、
この推定骨量なんですが、
みどりセンセは2.4㎏だったんです。
（あくまでも推定ですけど）
これって、
みどりセンセが死んだら、
この重さの骨となって
骨壷に入れられるってことですか？
か、軽くないか？
と、
とっさに思いついた質問だったが、
若いおねーちゃん薬剤師？が
対応してくれたので、
こんなバカみたいな質問はできず（笑）
帰ってよく説明書みたら、
骨に含まれているカルシウムなどの…
という文言を発見し、
質問しなくてよかったわ！
そしてこの測定結果によって、
みどりセンセの新たな目標が決まった。
・筋肉量をあげて基礎代謝量もアップする。
（あと50kcalはあげたい）
・体脂肪率判定が「標準」だったのを「筋肉質」にする。
（このまま筋肉を付けるか？体重を普通に増やすか？）
・左右の脚の筋肉量のバランスをプラマイゼロにする。
（現在は左脚＋0.3kg）
ということで、
また１ヶ月後に測定に行きます。
血液検査も受けられるそうで、
次回はそれも一緒にやろうかと。
（しかし別の機関で血液検査受けてもすべての項目が標準範囲内）
みどりセンセはお客様に、
ダイエットしたいなら、
どんな芸能人の体になりたいのか？
と聞くことがありますが、
ビジュアルから攻めたい人は、
今来ている洋服のワンサイズ下が目標とか、
以前来ていた洋服が着られるようになりたい、
となりますが、
みどりセンセのように、
数値の方が自分に対して
説得力を与えることができるタイプだと、
こうして数値にこだわった方がいいと思います。
で、
アスリートを目指しているのではなく、
若づくりを目指しているのでもなく、
健康でい続けるために何をやるべきか？
が目的なので、
みどりセンセは着ている洋服を
ものさしにしていません。
あとは、
40代になると、
これを食べたら太るな！
これ以上飲んだらやばいな！
という理性がちゃんと働く年代だと思います。
その辺は、
20代の時と違う所だな。
みどりセンセの場合は、です。
その理性はどこから来ているかって、
日頃のメンタルだと思っています。
やけ食い
やけ酒
をする時って、
何か自分に不利なことがあって、
どうしようもなく食に走ったりするし、
食べても飲んでも、
本当の根本問題は解決されないのに、
また食べちゃうのよね！
みどりセンセは会社員時代はそうでしたね。
あまり会社の愚痴は言わない方でしたが、
結局飲んでごまかしているのよね。
週３回は居酒屋行ってたから。
じゃあ、
お酒飲めない人は何に走るかっていうと、
甘いものだったり、
簡単に時間が稼げて現実逃避できる何かだったり
タバコとかゲームとか？
意味のない恋愛だったり。
（セフレや体関係なくしてはならない不倫とか）
だれでも依存したくなる何かは
持っていると思いますが、
過剰はどうなんだい？とは思います。
なんか話がズレましたが、
みどりセンセは実は、
30代の時に、
カルシウムとコンドロイチンを
丸々５年間毎日欠かさず摂ってました。
ドラッグストアでは売っていない、
成分がちゃんと組み込まれたものです。
カルシウムとコンドロイチンは、
骨を作るのに重要な成分です。
で、
皆さん、
サプリメントって
どのくらいの期間摂ったら、
体に変化が起きるかご存知ですか？
カルシウムとコンドロイチンに限っていうと、
５年間なんです。
だからみどりセンセは５年間欠かさず摂ったのです。
（これは実際に聞いた、とあるお医者様兼教授からの情報です）
そうすると何が起きるのか？
今まで気になっていた症状は出なくなります。
あとは、
別の栄養分との組み合わせもあるので、
これにビタミンBが入っているサプリも
摂ってました。
骨って役割がたくさんあるんですよね。
死んだあとに最後に骨になるのって、
ものすごい意味があると思っています。
お客様の中では、
親戚や知人のお葬式で、
お骨を拾い上げたときに、
自分の骨のことが気になり、
施術に来ました。
人間は最後に骨になるから。
という方も少なくないです。
というわけで、
サプリメントや骨の話はまた今度しまーす！
みどりセンセでした