みどりセンセです
やっと冬らしくなってきたー！
と言いながら１番好きな季節は秋です（笑）
さて、寒くなってきて風邪をひく前に
やった方がいいことを挙げますので、
出来ることからやってみてください。
みどりセンセは10年程風邪引いてないよ！
毎日楽しく過ごしているからかも！
その前にみどりセンセが今困っているのは、
６年着たダウンコートをメルカリで
秋のうちに売ってしまい、
（試しに出品したらすぐ売れた！38,000円で！メルカリで断捨離しまくってたらもう50万近く売ってます。そんだけ無駄な私物があるってことで今度メルカリの話でも書くかな。ポイントは自分で決めた出品金額を人に言われても値下げしないってこと）
このクソ寒い時期用に着るコートがないのよ。
だから、妹にオレンジ色のコートもらいました。
ではではこの時期おススメの寒さ対策！
みどりセンセ流です。
①布ナプキン
これは１年中やってほしいことの１つですが、
この時期は特にいいと思います。
暖かいから〜。
②おまたカイロ
寒いからホッカイロを背中やお腹や腰に貼る人多いですが、
おまたカイロが１番暖かいです！
ショーツと布ナプキンの間に小さいホッカイロをはさんで
（貼るタイプではなく普通のやつがいいです）
１日過ごしてみてください。
便秘の方にもとっても良い！
生理痛にも良い！
ホルモンバランスにも良い！
しかし！注意点が！
初めて試される方は、最初の１週間、
感情の起伏が激しくなりますので、
それを越えたら安定します。
何故なのか？みどりセンセもよくわかりませんが、
人によるみたい。引き寄せが強くなる人もいるみたいだし。
面白そう！と思った人だけやりましょう。
③下着をシルクか麻にする
みどりセンセは普段、
ブラデリスのブラとショーツですが、
仕事がない日やダラーっとしたい日、
クソ寒い日に出かける用事がある時は、
麻のブラジャーをします。
そうするとヒートテックいらないくらい暖かいのです。
検索するといろいろ出てきますよ。
羽毛掛布団のカバーも麻にしています。
④腹巻、肩当て、レッグウォーマーをして寝る
みどりセンセはこの時期でも裸で寝ていますが、
昨日から肩当てをして寝ています。
それに羽毛布団１枚だけ掛けて寝ています。
もちろん靴下は履きません。
履かない方がカラダが温まります。
靴下を履かない代わりに、
レッグウォーマーをして寝るのがオススメです。
爪先を隠さずかかと隠す。
かかとは生殖器と繋がっているので大切です。
爪先をホールドして寝ると、寝ている間に蒸れて、
爪先の温度を下げようとして
余計に冷えますのでオススメしません。
モコモコ靴下なんて履くだけ無駄です。
みどりセンセは会社員の頃は
モコモコ靴下なしでは生きていけませんでしたが。
⑤この時期でもシャワー派のあなたへ
これみどりセンセのことです（笑）
湯船に浸かるのは月に２回だけ（新月と満月あたり）
あとは毎日シャワーです。
雪が降っててもシャワーです。
理由？
バーーーーーーット終わらせたいから（笑）
ちゃんと洗ってますわよ。
みどりセンセと同じシャワー派の方は、
全部洗い終わって出る前に、
首の後ろ
腰とお尻
ふくらはぎ
この箇所はお湯を２度くらい熱めにして、
各30秒づつお湯を当ててから出てください。
この箇所は心臓と繋がっているのですが、
シャワーだとカラダの前面しかお湯が当たりませんよね？
心臓につながっている神経や筋肉や骨って、
背面にあるんですよ。
首の後ろも
腰やお尻も
ふくらはぎも
背面ですよね？だから尚更です。
胸の左側に熱めのシャワーを当ててもいいですが、
ちょーっとストレスだと思います。
モロに心臓あたりに熱めのお湯を当てても
刺激が強すぎるだけ。
心臓から遠い部分を刺激しておいたほうが、
温かさが持続しやすいです。
というわけで今日からやってみてね！
みどりセンセでした