こんにちは！
先日 インフルエンザの事を ブログで書きましたが
インフルエンザ 流行ってきているようです ＞＞
今 インフルエンザ警報が発令中らしいです
全く知りませんでした
皆さん 本当に気を付けてくださいね
前回のそのブログで
緑茶でうがいをしていたことも 書いたのですが
どうして 緑茶でうがいすればいいのか
実は カテキン がキーワード
カテキンとは ポリフェノールの一種ですが
そうです
アンチエイジング です
カテキンは 抗がん作用があるという話
聞いたことあるかなと思います
他に 抗菌作用 抗う蝕 抗アレルギー作用
血糖値調節作用 など
嬉しい効果が沢山あります
カテキンは ウイルスの表面にくっついて、
ウイルスが体内へ入るのを防いでくれます
そのため 緑茶でうがいをすると
いいのです
正しいうがいの方法
ですが①口に水を含み 口を閉じて グブグブうがいをし 水を吐き出す
②次に 口に水を含み 顔を上に向け
水を喉の奥まで含み ガラガラ とうがいをする
注意点
はいきなり 喉のガラガラうがいをしない
その理由は
口のうがいをしてからでないと
口の中の雑菌を 喉の奥に 送り込むことになるのです
そしてもう一つ
喉でガラガラとうがいをするときは
あ～～～～～
と声を出してください
その理由は
う～ん、忘れました・・・
インフルエンザに注意！！
こちらのブログには
正しい手洗いについて 書いてます
体調管理のためにも
ぜひ参考にされてみて下さい
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