こんにちは！
金曜日にスケートに行ってきました
何年ぶりでしょう…？
冬休みのため子供さんたちが多くいましたが
やはり平日
それほど混雑しておらず
滑りやすかったです
夜間はアイスホッケーのチームなどが
練習に使うリンクなので
とってもツルツル
本当に滑ります
一週目は緊張しながら
スケートを滑るというよりは
歩いているような感じ
それでも少しずつ感覚がよみがえってきましたよ
何年か前に滑った時と明らかに異なることがあります
それは・・・
休まず1周滑る事が出来ない
半周滑ったら足がだるかったり、息が切れたりで
休み休み出ないと滑れない・・・
これほどまでに体力が落ちたのが
ショックでした
最近は全く運動ができていないので
スケートに行こう！
と思ったのですが
少し続けないとダメですね～
さて筋肉痛のほうは？というと
昨日がピーク ←ほんとだよ
足だけでなく、首・肩・背中がとっても痛い
緊張して首や肩に力が入っていたのでしょうね～(^▽^;)
健康のための3本柱は
栄養・休養・運動 です
今の私は運動は危機的なくらい
何とかせねば
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