万能ディアボラ風ソース | ”ミ”スターAkiraの救急救命室

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2012年初頭、“クモ膜下出血&”脳梗塞“で倒れながらも、何とか独り暮らしが出来るまでに。
この間、お世話になった病院や施設、自主トレ用に用意した用具やアイテム、「障碍者でも利用できる施設&レストラン」をDateランダムに記録した個人奮闘日記。

オリーブオイル×玉ねぎで簡単プロの味!

『万能ディアボラ風ソース』

提供:富永貿易株式会社

■材料...
2人分
・(鶏もも肉 2枚)
・玉ねぎ 1/2個
・塩 少々
・こしょう 少々
・ガルシア・エクストラバージンオイル/ソース用 大さじ2
・おろしにんにく 小さじ1/2
・ドライパセリ 小さじ2
・しょうゆ 大さじ1
・みりん 大さじ1
・酒 大さじ1
・水 大さじ2
・ガルシア・エクストラバージンオイル 適量
・ガルシア・エクストラバージンオイル/仕上げ用 お好み

■作り方
1.鶏もも肉の全面に塩、こしょうをふってなじませ、玉ねぎはみじん切りにする。


2.フライパンにガルシア・エクストラバージンオイル/ソース用をひき、中火で玉ねぎがしんなりとするまで炒める。


3.おろしにんにく、ドライパセリを加え炒める。


4.香りが出てきたら、しょうゆ、みりん、酒、水を加えて煮立たせ、フライパンからあげる。


5.フライパンをさっと拭きとってガルシア・エクストラバージンオイルをひき、鶏もも肉の皮目を、中火でカリッときつね色になるまで焼く。


6.裏返し、フタをして弱火で3分程蒸し焼きにする。


7.6を皿に盛り、4のソース、お好みでガルシア・エクストラバージンオイルをさっと回しかけ、完成!

 

調理時間:20分