肩こり・腰痛解消には、
【筋膜はがしのストレッチを！】
肩こり・腰痛改善には筋膜はがし
筒状の上に乗り
コロコロ、コロコロ・・・・
やって帰ったあと身体が本当に楽だった。
だるさが抜けるっていう感覚がありますね。
筋膜をはがすトレーニングです。
パソコンを使っているということなので
肩が前に出ちゃっていますので
痛みが出ちゃっています。
首都大学東京
理学療法士
竹井仁教授
の動画をご覧ください。
今、注目の【筋膜はがしとは？】
腰痛、肩こりと密接な関係があります。
慢性的なそういう症状というのは
最近では通常の考え方になっているわけです。
筋膜とは？
全身を覆っている
ボディースーツのようなもので
第二の骨格といわれているものです。
筋膜は
コラーゲン線維とエラスチン線維からなっていて
網状に折り重なっています。
線維状の筋膜は全身を覆い
筋肉や骨を正しい位置にとどめる役割をしています。
慢性的な肩こり、腰痛は
過剰に動いている筋肉があって
その筋膜がより集まることのよって
他のところに波及していくわけです。
筋膜が硬くなると
全身の筋膜が引っ張ってられ
身体がゆがんでいきます。
一定の悪い姿勢を長い時間とることで
筋膜というのは問題が生じてきます。
フィットネスクラブで
硬くなった筋膜を刺激することにより
筋膜をほぐすことにより
肩こり・腰痛解消につながります。
筋膜はがしのグッズを使って
コロコロ、コロコロ・・・・
肩こり・腰痛を撃退して
健康的な楽しいアラフォー世代を過ごしましょう！
コロコロ