うまみジュワーッ!なすとえのきのトロトロ煮 | ”ミ”スターAkiraの救急救命室

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2012年初頭、“クモ膜下出血&”脳梗塞“で倒れながらも、何とか独り暮らしが出来るまでに。
この間、お世話になった病院や施設、自主トレ用に用意した用具やアイテム、「障碍者でも利用できる施設&レストラン」をDateランダムに記録した個人奮闘日記。

うまみジュワーッ!なすとえのきのトロトロ煮

なす🍆を入れずに作ると、なめたけになるよ

 

 

■材料(2人分/15分)
・なす:3本
・えのき:200g(1パック)
・ごま油:大さじ1杯(フライパン用)
☆酒:大さじ2杯
☆砂糖:大さじ1杯
☆みりん:大さじ2杯
☆しょうゆ:大さじ2杯
☆しょうがすりおろし:小さじ1/2杯
・酢:大さじ1/2杯

■下ごしらえ
なすはヘタとガクを取り除きます。

■作り方
①えのきは袋のまま石づきを切り落とし、長さを3等分します。

②なすは縦半分に切ってから斜めに切り込みを入れ、長さを3等分します。

③フライパンにごま油を引き、なすを皮目から入れて両面を中火で3分ずつ焼きます。えのきと☆の調味料を加え、中火で5分煮込みます。

④煮汁がとろみを帯びてきたら酢を加え、ひと煮立ちさせて完成です。器に盛り付け、お好みで万能ねぎをかけて召し上がれ♪

■コツ・ポイント
えのきは袋ごと切ると、まな板を汚さずに石づきが落とせます。最後にお酢を入れると味が引き締まりますよ♪なすを入れず、えのきだけで作ると手作りのなめたけになります。日持ちは冷蔵で約1週間です。

 

 

 

🍳作ったぞぉー!

評価:★★★★