こんにちは♪(´ε｀ )
北九州は雨です
みなさーんっ！
呼吸してますか？？笑
生きてるから呼吸はしてる！！！
そうなんですけど笑
深い呼吸です
（^人^）
深呼吸って忙しい毎日で普段の生活でなかなか
深呼吸をする時ってありますか？
朝起きて仕事の行く準備して
午前中はあっという間に仕事に追われて
お昼休みと思ったら午後の仕事が始まって、
気がつけば夕方。。。
それから自宅に帰って夕飯の支度
お茶碗洗って
洗濯もの畳んで
お風呂入って
気がつけば23時
もう寝なきゃの１日。。。
そんな毎日が続いてませんか？
あたしは、そんな毎日でした
yogaと出会う前は、
呼吸なんて意識したことなかったです
yogaを習い始めて
呼吸を丁寧にしてあげることによって
血液の流れがよくなります！
あたしの場合は特に手先が熱くなってきます
そして、心も落ち着いてきますよ
寝る前や、休憩時間に5分だけでもいいので、
深呼吸をしてみてくださいね
いろんなモヤモヤが吹っ飛んでいきますよ
