今年初めてジョギング、昨日は早朝にやる予定だったので10時頃に就寝。
3時頃から寒い外へ出る準備をして4時頃に出発。
AIDASAN@KeepingAIDA
Stravaのランニング記録です。 https://t.co/x079MXTs3N https://t.co/EzcjeB9gif
2017年01月19日 05:43
2014年の古いアカウントで見てみるとなんと息切れするほどのペースで8:/km
今回のStravaの記録では息切れしないペースで7:22/kmだったし、体重も5キロ増でこれなので確実に昔より体力がついてる。
そもそもLSDで7～10kmペースだと言われてるのでランニングの世界は恐ろしい(自分が雑魚すぎるだけなのか)
ダッシュで195bpmを記録したのでローラー台ガチ漕ぎで191bpmだったのを更新。
キロ7分ペース時は184bpmを維持。
5キロ超える前に膝の関節が痛み出してうまく走れなくなったので断念。
15キロは走れるようになりたいしこれで体重を考慮してもたったの500カロリーしか消費してないので今のところはローラー台メインで体脂肪を落とすのが理想。
15キロで1500カロリーはローラーで回して2時間30分かかるのも半分の時間で消費できちゃうのでそちらの方が良いんだけど、いかんせん今の自分には負担がでかすぎる。
なのである程度走り慣れてからランニングメインにしていこうか。
昼間みたいに周りに集中力もっていかれないのでやっぱり早朝最高だな。