今日は朝から冷たい雨。。
やっとやんできました★
不定期の火曜日と各週木曜日
八千代緑が丘の
スタジオ フェリーチェにて
バランスボールレッスンを
担当しています♪
ありがたいことに
定員が８名さまに増え
たくさんの方にご参加頂いています！
毎回マットを敷く位置に試行錯誤。。(笑)
・みなさん自分の姿を
鏡で確認できるように
・私の動きが見えるように
・私からもみなさんの動きが
確認できるように
これらをバッチリ満たす位置が
なかなか難しい。。
昨日のレッスンは
なかなかいい感じに
位置取りできました～！
忘れないようにしなくては(笑)
レッスンの方は
みなさんたくさん動いていきましたよ～
初めてバウンドする時は
ボールに座ることも不安で
足で踏ん張ってしまいますが
慣れてくると力みがなくなり
お腹で安定させることが
できるようになります
ピラティスでは
マットの上では
簡単にできたような気がしていても
バランスボールを使うと
グラグラしたりします！
中心軸をしっかり意識して
安定させて動きましょう★
