二週間の低温期も終わり
![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/928.gif)
(痩せ期:生理開始後四日目~二週間まで)
今日から
第三週目の高温期に突入
![[みんな:02]](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
第三週目は
大きな不調はないけど
下腹部に不快感や違和感を感じ始める時期
![[みんな:03]](https://emoji.ameba.jp/img/user/2n/2npo/4177236.gif)
ダイエットの停滞期だから
ココは体重も
恐らく少しポッコリし始める生理前のお腹も
あまり気にぜず
気長にいつも通り運動をし
基礎代謝のアップにつとめよう
![[みんな:04]](https://emoji.ameba.jp/img/user/py/pyony/115.gif)
基礎代謝=寝てても使うエネルギー
基礎代謝は高ければ高いほど良い
![[みんな:05]](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nanohana517/4177198.gif)
基礎代謝が高いということは
消費エネルギーが多くなりやすいという事
つまり
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
摂取エネルギーよりも消費エネルギーの方が多い
という状態になりやすいわけだ
![[みんな:06]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ft/ftr-in-j/4177208.gif)
基礎代謝の上げ方は簡単⁉
筋肉量を増やせばいいんだから
![[みんな:07]](https://emoji.ameba.jp/img/user/wp/wprismextream/4193481.gif)
(ま、それがなかなか難しいんですが
![[みんな:08]](https://emoji.ameba.jp/img/user/co/color-cream/4177253.gif)
さっ
![[みんな:09]](https://emoji.ameba.jp/img/user/u-/u-m1208/4177244.gif)
運動しましょ
![[みんな:10]](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3038.gif)