基礎代謝をあげていこう

お月さま後の
二週間の低温期も終わり
(痩せ期:生理開始後四日目～二週間まで)
今日から
第三週目の高温期に突入
第三週目は
大きな不調はないけど
下腹部に不快感や違和感を感じ始める時期

ダイエットの停滞期だから
ココは体重も
恐らく少しポッコリし始める生理前のお腹も
あまり気にぜず
気長にいつも通り運動をし
基礎代謝のアップにつとめよう

基礎代謝＝寝てても使うエネルギー

基礎代謝は高ければ高いほど良い
基礎代謝が高いということは
消費エネルギーが多くなりやすいという事
つまり
摂取エネルギーよりも消費エネルギーの方が多い
という状態になりやすいわけだ

基礎代謝の上げ方は簡単⁉
筋肉量を増やせばいいんだから
(ま、それがなかなか難しいんですが)

さっ
運動しましょ

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