ファスティング。

ファスティング6日間に挑みました

1日目/2日目～

眠気と疲労感が。

3日目～スタートからマイナス3.3㌔

急激に体重が減少。

浮腫みらしく、明らかに脚がシュッとなり体の変化がみられ始めました！少し外出で無理をしたせいか、夜に塩分不足でふらつき。塩を舐めたりしました。

4日目～

すごーく調子が良くなって、朝から沢山動けてました*\(^o^)/*

今日から脂肪たちに働きかけてくるそうですよ！

5日目/6日目ラスト～

後半は早かったです。お腹は空きますが、ごはんやお料理本を普通に見ていました。笑

ここから更に、普通食へ戻す為の、最も重大でキツイと言われる回復食を6日間行います

結果としてファスティング6日間、4.7㌔減

入らなかった指輪がいつもの指に入るようになりました

あと、嗅覚がすごく敏感になったり、視界がはれて景色や色彩がくっきり見えるように感じております

眠りも深ーくなって、凄く良い❗️

スッキリです(*^^*)

☆☆引き続き☆☆☆☆☆☆☆

ファスティング7日目/回復食1日目～

重湯で過ごします。緊張しましたが、喉を通る度に食道がキュッとしめられたりするような感覚でした。

ファスティング8日目/回復食2日目～

昨夜の重湯のせいか、朝からお腹が重く、体調が優れませんでした。

午後は玄米粥と具無し味噌汁と梅干です。お味噌汁が美味しい…梅干と玄米粥は良く噛んで、本当に美味しい！！

ファスティング9.10日目/回復食3.4日目～

胃がモヤモヤ。固形物を摂取。

ファスティング11.12日目/回復食5.6日目

フルーツや納豆デビュー。

やはり食後は胃がモヤモヤしますね。

消化して、燃やしているのが凄くわかる。

食べ物が美味しい…と食べる度に思い噛締めますね。

これで、回復食は終わり、通常食に戻って行きます。結構、違う方の食事内容をみるとガッツリだったりするのですごいなぁと思うのですが、私は本当にゆーくり、戻してあげていますので、リバウンドも無しでした。

6日間行なってみて、ココロも我慢強くなった気がします 

以上、ファスティング記録ブログでした