ダイエットでも食べないといけない！？

ダイエットでも

しっかり食べることが基本！！

なぜダイエットしてても

しっかり食べる必要があるのか！？

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

《46の栄養を取らなければ、倒れる！？》

生きていく上で

人が必要な栄養素は46種類！！

といわれています。

このビタミンやアミノ酸などが

鎖のようにつながって

体の栄養を支え合っているのです(๑˃̵ᴗ˂̵)

つまり、

この栄養素のどれか1つでもゼロになれば

急に倒れる

最悪のケース、急死もあるそうです。

ダイエットで

すぐ結果を出したい気持ちも分かりますが

過度な食事制限はせず、

栄養を考えて食べてください！

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

《リラックスをすると痩せやすい！？》

まずこの図をご覧ください

↓↓↓

この図は栄養が使われる順番です。

「美しさ・キレイに痩せる」

よりも

「命の維持」や「脳・臓器」への栄養が先。

注目すべきは、、、

栄養は「痩せる」より先に

「ストレス・心」を優先します。

つまり、

ストレスが大きいほど

栄養が回らず

痩せにくい体質に！！

ですが、

ダイエットに適度な運動など

楽しく過ごして

リラックスした状態であれば

食べた栄養も体の全体に回り

健康的なダイエットになるそう！！

ーーーーーーーーーーーーーーー

ダイエットと意気込むと

いつもと違うことをしなければと

知らない間にストレスが溜まってくるかもしれません。

ですので、

できるだけリラックスして

ダイエットを楽しんでください♡

また

無理に食生活を変えず

栄養を考えて

食べることを心がけましょう！

よろしければクリックお願いします

人気ブログランキングへ