ご無沙汰してます！
《飲み過ぎには注意！！》
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今日はお酒についてです
ダイエットを始める
＝お酒は一切飲まない
という方もいらっしゃいますが
ご存知ですか！？
ダイエット期間でも
お酒は飲んでもOKです
いえーーーい！！
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《飲んでもいいお酒の種類とは！？》
ズバリ、、、
蒸留酒 です！！
焼酎やブランデーのことをさします。
ハイボールやウーロンハイなどが
ダイエット中に飲んでもOKというわけです◎
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《なぜビールは飲めないの！？》
ビールは糖質とタンパク質が多い！！
また
ビールに含まれる"ホップ"
これは食欲増進になりやすい
と言われています！
※発泡酒やノンアルコールビールも
ビールより糖質は下がりますが、
人工甘味料などの添加物も含まれています。
ダイエットにはオススメしません！
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《どんなお酒は飲んだらダメなの？！》
ダイエット中は、
醸造酒は禁止！
醸造酒といえば、
ビール、日本酒、ワインが代表的です。
辛いかもしれませんが
お酒の王道たちは糖質が多いため
ダイエット向きとは言えません、、、。
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《ハイボールなら何杯飲んでもいい？》
ハイボールを飲むなら
目安は1缶くらいの量がベスト！
このダイエット中でもお酒OK
という話は
あくまでも
「ダイエット中だけど、どうしてもお酒飲みたい！！」
というときのための苦肉の策です。
というときのための苦肉の策です。
ストレスを溜めすぎると
人は痩せにくくなるので
どうしても我慢出来ない場合は飲んでください！
ですが
基本的には
ダイエット中
お酒は飲まない方がいいです。
、、、なぜか？
大きく分けて2つの理由があります。
1、食欲を増進させるから
アルコールが体内に入ると
胃酸の分泌が活発になります
この働きによって
どうしても食べたくなってきます
※ビールだと尚更です！
2、消化機能の低下につながる
アルコールを分泌しようと
お酒の入った 人の体は一生懸命になります。
その間、
体のエネルギーがアルコール分泌に集中し
食べたものの消化ペースが遅くなります。
食べ過ぎた場合は
消化されず脂肪になってしまうことも、、、。
アナタは本当に痩せたいんですよね？
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(まとめ)
ダイエット期間中のお酒はOK
(※ただし、ハイボールなどの蒸留酒に限る)
1缶くらいを目安に！！
ストレスを溜めないように
適度にお酒を飲むことをオススメします❤️
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