間食って、ダメなの？
というわけではありません。
間食にオススメなおやつもあります。
お腹にずっと食べ物がたまっているということが問題なんです！
次々に食べることで、体の中には常に食べ物でいっぱいになり、消化が回らない。
これが太りやすくなる原因。
自分の体なのに、どこか消化器官といわれると他人事のように感じる方、
もっと自分の体にやさしくして下さい◎
間食しても痩せる方法
要するに、
消化器官を休めてあげる。
1食分は、4〜5時間ほどで消化されると言われています。
遅くても、
寝る時間の4時間前には 食べることをやめる。
寝ているときは、起きている時よりも消化ペースがゆっくりするため
せめて寝るときには、消化するものがない状態にするとgood★
ポテチは間食NG！
じゃがいも不足で一部販売中止になったポテトチップス。
美味しいから、つい間食に選ばれることも多い！
だけど、ポテトチップスはご存知の通り油分が多く、
1週間で2〜3袋ポテチを食べていた人が、
1ヶ月ポテチをやめただけで1.5キロ痩せた
という話があります。
また、ポテチの揚げ油には"過酸化脂質"という
錆びた油が使われています。
消化器官に負担をかけ、肌の老化やガンにもつながりやすくなります。
美味しい気持ちも分かりますが、
これを機にやめてみるのもいいかもしれません。
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