昨晩の大阪は台風前なのに、夕方遅くになっても風もなく。嵐の前の静けさか？と思いつつも。
チャンス！！(￣▽+￣*)
ハンバーガーＸＬサイズ！食べるのはいいが、余分な脂肪まで取り込みたくない(笑)
だから、昨日はがんばりました。いい週末を迎えるためにも！
インターバルトレーニングで、これ位やるといい汗出ました
２ｋｍジョグ ⇒ １ｋｍ歩く ⇒ また２ｋｍジョグ ⇒ で、１ｋｍ歩く
計６ｋｍ。風邪をひかないべくマスクを着用してましたが、最後は苦しくなってはぎ取りました！（爆）
しかも、途中で犬に吠えられた。あれされると、一気に疲れるのよね～(笑) 犬の散歩してる人、いっぱいなんですよ、この辺り。 吠えた犬は、多分新顔です
わたしのこと知ってる犬は、まったく吠えませんから！
帰ってから、シャワー浴びましたが、夜寝る前はやっぱりポカポカして眠りたい！
だから、寝る２０分くらい前にもう１回ボーっと湯船にゆずみかんのように浮いて温まり、昨晩は新陳代謝もよろしく早めに寝ましたがね・・。
予想通り、今朝起きた時は腹筋の筋肉痛のために寝返りもうてずに、ベッドに張り付けの刑にあったかのごとく、あお向けで目が覚めました。ま、基本上向いて寝る方なんですけどね。おお、イタイイタイ
皆さんもわたしのように食パンみたいなおなか
じゃなくて、フランスパンみたいなお腹をめざして腹筋たまにがんばりましょうね～。