気分転換法

この前に書いた「笑ってる？」

ちょっと続き。。。。

「笑えないかも」「笑ってないかも」

って思う時の自分の感情って？

って思う時の自分の状態って？


そういう時の自分の状態を見てみると、

答えは簡単『余裕がない！』


余裕がないと、なんだか知らないけど

なんとなくネガティブな考えに気持ちが集中しがち。

そういう時、余裕を持っている人にちょっと「イラッ！」ってきたり。

笑っている人に対して

「この忙しいのに笑っているなんて（仕事はよやれ！と隠れた声）」

なんて思ったり。


でも、意外とそういう時って、気持ちも緊張しているし、

体も緊張しているから、効率が上がらないのですよね。


そんな時は５分間でもいいから

大手をふって、大股でズンズン歩いてみてください。

「プンプン」したり「緊張」していた気持ちのエネルギーが

歩く方に使われて、気分転換できたりします。

私は実際、今日やってました～

あなたの気分転換の方法はなんですか？