社交不安障害

前回のパニック障害の記事を書いたら思っていたよりも

検索で訪問していただける方がいてちとびっくりしております

私も専門ではないので自分目線でしか書けないので

やはり心配なかたは病院へいくようにしたほうがいいですよ？

まぁ・・・行くまでが・・・ねぇ？

わかります。私も行くまでが長かった('A`)

っと、話はここまででここからはもうひとつの病名

社交不安障害(wiki)について書こうと思います。

症状

・人前で話したり、自分が注目される場面で過度に緊張したり

強い不安を感じる

・人からどう思われるか不安になり、

人前に出るのを避けたくなることがある

・人前で上手く文字をかけないといけないときに手が震えて字が

上手くかけない

・周囲の視線が木になる、目の上の人に紹介されると息苦しさ、

めまい、振るえなどの症状が出る

・電話に出ると声が震える、人前で電話をすると周囲の人が気になり

会話ができない

・他の人たちがすでに着席している部屋に最後に入ることができない

・同僚（同級生）の意見に対して、賛成できないことをはっきりと言えない

・注目の的になる（例：自分の誕生日会でお祝いされる）のを避けてしまう

この、社交不安障害っという病名は治療が可能と言うのが知られたのは最近のことで

性格だからと諦めてしまって、医療機関を受診しない人も多いそうです。

たしかに・・・↑のことはほとんど当てはまりますが、性格だから・・・

って思っていたのは確かです。まさかこれが病名がつくようなものだとは

思ってもいませんでした。

私も特に　初対面の人　初めての場所　がとても怖くて出かけられない

原因だったと自覚はしています。（病院に行けないものそのひとつですよね）

この不安感を上手くコントロールするには三ヶ月程治療が必要だそうです。

ゆっくり直す病気だそうです。

その辺は焦らずいくしかないですよね・・・

あとは色々書こうとも思ったのですが・・・めんどくさいｒｙｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ

なのでいただいたパンフレットを載せておきます↓

写真をクリックすれば大きくなりますので興味があれば見てください。

今日は、ちょっと薬が合わないような気がするので

（毎回合うのを探すため薬は違うのを飲んでいます）

病院に行くつもりです。

洋食

昨日は彼氏の休みなので外食～

最近外食でハズレが多かった（口に合わない）ので安心の洋食屋さんへ

私はオムライス～＼(^o^)／

ｳﾏｳﾏ

ここは懐かしい感じのオムライスで好みです

彼氏はから揚げさん～。

でも足りないようで私のオムライスも半分くらい食べられたｈｈｈｈｈｈ

マカロンコインケース⑩

今回はプラつつみボタンで綿を思いっきり注入してみましたｗ

ぱんぱんｗｗｗで綿が偏っていびつな形に・・・
40のボタンにファスナー13ｃｍです

縫い目も汚いのがばれなくなった気がしますｗｗｗ

なかみはフェルトー

左⑨のくるみボタン　　　　　右今回の⑩です

やっぱりくるみボタンのほうがマカロンっぽい気が・・・・
でも他の方のみるとそんなことはないんですが・・・・？

何故なんだろう？？

いま手元にあるのはこれだけ～

いくつかはお嫁にいきました

パニック障害

んでは私の病名の一つパニック障害のことを書いてみることに。

パニック障害のwiki をとりあえず貼り付けておきますね。

特徴

・心臓がドキドキする（動機・心拍数の増加）

・汗が出る

・体が震える

・息切れがしたり、息苦しさがある

・喉になにかつまったような違和感

・胸の痛み、胸の辺りの不快感

・吐き気、お腹の辺りの不快感

・めまい、ふらつく感じ、気が遠くなるような感じがする

・今、起こっていることが現実でないような感じや、

自分が自分でないような感じ（離人症状）

・コントロールを失うこと、または気が狂ってしまうのではないかという恐怖

・このまま死んでしまうのではないかという恐れがある

・からだの一部がジンジン、ビリビリとしびれる感じがある

・寒気がする、または熱っぽく感じる

っと、13項目のうち4つ以上の症状が同時に起こるそうです。

はい。ほぼ↑の症状がありました・・・('A`)

前の記事で書いた電車は普通ばっかり乗っていたっていうのも

もろパニック障害のせいだったんですよねー

ｆｍｆｍ納得。

↑のようなことももらったパンフレットに載っていたので書き写すのが

めんどくさｒｙ・・・・ｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ

写真クリックして興味がある方は見てくださいな。

やっぱり先生はきちんと症状を聞いて判断していただいているんですねー

たぶん私はまた鬱だけだとおもっていたけど

こういった症状がひどくなって初めて　鬱　になるようです。

なので実は前に別の病院にかかっていたときもそうだったのかもしれませんね？

今日かかれたことで思い当たることがある人は一度病院に行ってみるのも

いいと思いますよ？それこそ　一人で悩まないで　ってことじゃないかな？

もし、検索などでここにたどり着いた人がいたら病院にいくまでが大変だとは

思うけど（私も行くまで半年かかったのでｗｗｗ）一度行っちゃえばなんとかなりますよ？

初診で予約なしのところも結構あるので体調がいい日にいくのもいいと思いますよ？

まぁ　私もそうですが自己判断で病名を決めるのはいけないですｗ

自分もまさかパニック障害だとは思ってもいませんでしたから。

病名だけ見ると　パニック＝暴れる　見たいな感じですが・・・

暴れませんからｗｗｗｗ

でも心の中は確かにパニックで暴れていましたからあっていますよね？ｗ

マカロンコインケース⑨

またまたくるみボタンです。

今回は綿をつめるだけつめてみたのでﾊﾟﾝﾊﾟﾝｗｗｗｗ

ファスナーサイズは12.5ｃｍにて挑戦

やっぱりフェルトが中身でよさげです。縫いやすさ重視ｗ

⑦と比較

綿の量が違うのでふくらみが全然違いますね

ちなみに⑦でファスナー12ｃｍで⑨が12.5ｃｍです。

ファスナーのポッコり具合が違いますねー

38クルミボタンならファスナーは12ｃｍでいい気がしました。

私が表現している長さはあくまでも縫い終わったときの長さとなっています。

10ｃｍとか12ｃｍファスナーを買って作ったとかの話じゃなく、あくまで

出来上がったときのファスナーの長さとなっております。

病院に通院してみて

今通っている病院（クリニックかな？）はカウンセリング重視なので

昔行っていたところと違いすぎてちょっと不安な所もないとはいえません

今までが内科中心に見てもらっていたのが今回は話をして薬が出るだけなので

まぁ　今風でいいっといえばいいのでしょうが・・・・

（内装もおしゃれでホテルのロビーみたいな雰囲気です）

病院に入って受付したらスグ呼ばれて先生と薬の効き具合とか調子など

答えて薬を変えるorそのままにするなどの話をして終了。

会計にスグ呼ばれて終わりです。（っ早

いつも10～15分位の滞在じゃないかな？でも逆にそれがいいのかもしれませんね

ここは予約もないんですよ。予約なしで薬が切れたら行くのです。

始めは予約しないのはびっくりしたんですが

私みたいな病気の人には予約とかって結構辛いんですよね・・・

なのでドライな感じの病院で逆によかったのかもしれないとも

思っています。

通院し始めて一ヶ月くらいでしょうか？

頭痛、不眠、顔のほてりなどはスグに治りました。やっぱり診断は正しかったんだなー

っとおもいました。ただ・・・口の違和感だけはまだで・・・これはなんなんだろうなぁ

まぁ　だいぶましにはなりましたがね。

最近は積極的に外に出るようになりました。今までは電車やバスなどには乗りたくなかった

ので出かけるのも徒歩圏内でしたが今では街まで電車で行くくらいには回復しています。

電車も今までは快速や特急などは乗れないことのほうが多かったのですが

（各駅に止まらない＝降りられない　っというのが辛くて普通ばっかり乗っていました）

今では満員電車じゃなければ特急だろうが急行だろうが乗れるようになったので

自分でも病気の一つだったんだなーっとおもっています。

でも・・・出かけるようになって今度はお財布がピンチｈｈｈｈｈｈ

出かけると何かしら買ってしまうので今月はちょー赤字(ぅд')うっ

元気になればそれだけお金も飛ぶって事ですね（笑）

マカロンコインケース⑧

今回は⑥と一緒のプラつつみボタンで作成

苺柄

中は白フェルトにしてみました。お金いれたら汚れそう・・・ｗ

ファスナーサイズ13ｃｍです。

私はセリアで購入した自分でファスナーを切れるタイプのを使っているので

13ｃｍで書いてますが市販のサイズなら14ｃｍのを買えば良いんじゃないかと

思います。あれ？12ｃｍ・・・？

ちょっとどっちがいいのかはまた検証します

⑦と比較

くるみボタン製は38なので一回り小さく見えますね？

マカロンっぽいと言ったらやっぱり私はくるみボタン派かなぁ？

通院と病名

前は何処まで書いたっけ・・・？

自分語りしても長くなるだけですので今の状況を（また自分語りになる気もするｇ）

もともと情緒不安定なのですが、それを人には見せたくなくって無理をする。

っというタイプで、彼氏も付き合うまでそんな性格だったとは思わなかったとは

言われるくらい他人には鬱とは無縁な人と思われています。

始めに通院し始めたきっかけは

恋愛のこと、仕事のことなどで眠れなくなり、お腹が痛くなり、夜は涙が止まらなく

情緒不安定でそのころに酒とタバコを覚えてしまいました。（今は一切やってません）

お酒もタバコも現実逃避のためって言うのもあったんでしょうね？

かなりそのころはひどかったです・・・

まぁ　結局は腹痛がひどくなりもう限界だと（精神が）思い病院へ。

そこは入院施設もある結構本格的（？）なところでしたが、

中は普通の内科みたいな感じで始めは怖かったんですが行ってみると

意外と平気で普通に通院できました。

その後は前回書いたので今回の話ですかね？

今回は恋愛って言うよりも仕事のストレスのほうが大きかったのかな？

北海道から関西へ転勤してきて、色々なストレスがあって

職歴が長いために研修や他の店に転勤したり色々あって限界に近くなっていて

そんなときに彼氏との中距離恋愛になってしまって（私が転勤）そのころには

彼氏に依存してしまって不安定を抑えれていたのですが離れたことにより

もう無理っとなってしまい、会社を辞めて彼氏と同棲することにしました。

少し休めばまた仕事しようと思っていたのですが・・・・

半分引きこもりになってしまって・・・

外に出るのが怖くなってしまったのです・・・。

彼氏の休みの日に買い物にいって他の日は家にじーーっと・・・

ええ、ダメ人間の出来上がりですよ

このままではイカン！っと思いつつそのままで、

家の更新などでもう少し広い家へ引越しとなって新しい家になってからは

外へ出るようになり、自分なりに落ち着いてきたかなぁ？などと思っていたのですが・・・

結婚する話になったとたんに、また情緒不安定に（マリッジブルー？！）

さすがに今回は引きこもれないので病院に行かないと思いつつ半年・・・（ｵｲ

頭痛、不眠、食欲不振、顔のほてり、多汗、口内の違和感・・・などなど

体の変化が異常に多くなりとにかく頭痛がひどく頭痛薬毎日のんでも効かない日があり

口内の違和感がとても気持ち悪く口腔外科までいって（さすがに怖くなって病院にいった）

調べてもらっても異常なし・・・

ネットで当てはまる症状を見ると・・・・自律神経失調症ににてるなー？

ん？ってまたそっち系の病気かよおおおおおおお

っということでやっと病院をさがして通院することに。

通院している病院は前のところと違ってカウンセリング重視らしく一切内科的な検査はありません。

そうしてカウンセリングを受け持ってくれた先生がどう見ても私より若い・・・・（

しかも見た目草食系男子・・・大丈夫なのかぁ

まぁ　大丈夫でした。今までの通院の話や今の悩みなどを詳しく話してその後

心療内科の先生と診断。

病名は

パニック障害

社交不安障害

っというものらしいです。・・・・あら？思ってた病名ではありませんでした。

素人判断はよくないなーっということですね(´Д｀υ)ｱｾｱｾ

次からは病気の説明などを載せていこうと思います。

今回も長文すみませｎ