5/6 diet 日記

run 10km (5km×2)

腹筋10、ヒップブリッジ10、ダイアゴナル左右10秒×3、腕立キープ10秒

ターミナリアファースト 8錠 (昼4・夕4)

コアスリマー 4錠 (run前)

トリプルビー 1包 (run前)


体温36.39🌙

朝
スキップ

昼

夜

おやつ
フルーツヨーグルト(夜とは別に)