前回では、呼吸を苦しくしているもの、といった話しをしました。
今回は呼吸を苦しくさせる要因の取り除き方について話しておきましょう。
と、言いましても要因は沢山ありますよね、例えば～
身体が猫背になり、胸の部分が圧迫されている人や、タバコの吸い過ぎ、精神的な落ち込みのある人など、その他にもあります。
なので、その中でも多いかなぁ～と思う。精神的な落ち込みの問題について頑張って書いてみます‼︎
今回はセルフケアということで、書かせて頂いています。
精神的な落ち込みにより、呼吸が浅くなる問題は仕事のストレスであったり、人間関係のストレス、自分に対するストレスなどで呼吸が浅くなります。または、知人の不慮の事故による落ち込みとかですかね❓
要はこういったストレスを取りぞけばいいわけですよね～。ストレスを抱えている方に、共通しているのは、自分がやりたいように、思い描くように行動出来ていない事が多いではないでしょうか❓今回はこのようなストレスを抱えている方の解決方法とでもいいましょうか?そんな事を説明できたらと考えています。(事故とかは正直時間でしか解決できません)
で！どうすりやぁいいのか、身体がおかしくなるくらいなら仕事であれ、人間関係であれ、自分の事であれ、やりたいように、言いたいように言えばいいじぁない‼️って事ですね。シンプルですよ。
え、周りの目もあるし、自分の思い通りにできないよ、自分勝手に出来ないよと、お思いでしょうか❓
自分の思う通りにすることと、自分勝手にする事は違うように思います。
自分勝手という言葉はふた通り意味あいがあるように思います。自分の思う通りになんでもやる‼️そして、もう一つは周りの目を気にしながらバランスを取りながら行動すると‼️これも自分勝手というカテゴリーです。
どちらにも共通しますが、結局自分の事だけを思って行動しています。相手の反応が見れていません。
やりたいようにやるには、言いたい事を言うには自分のしたい事をしっかりと相手に表現する。あるいは実際に行動してみて、その事で得られる相手の反応を見続ける事です。相手の反応が悪ければやめておく、相手の反応が良ければする。相手の行動を予測するのではなく、実際にやってみてその反応から考えるという事です。
そんなふうにしてみると、随分と自分の自由に出来ないと思い込んでいた事が結構沢山出来るなぁ～という事が分かりますし、地雷的な物も分かります。ストレスもほぼ0になります。仕事自体が楽になるように思います。呼吸も楽になります。
かなり、難しい話しでありますので、それぞれに解説が必要な気もしますが、分かる人には分かるでしょ？という事でこのくらいにしておきます。
そうそう、全て実体験ですよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
それではまた(=ﾟωﾟ)ﾉ～。