日本人は、組織の中で自分勝手なことをしない、周りの雰囲気を乱さない、規律規則を守るマナーの良い人種です。
きっと世界に誇れるぐらい優等生だと思います。
でも、逆にいうと我慢してばかりの人もいると思います。
本当は、やりたくないことでも周りもそうしているから…と自分の心の声とは反対のこともしょっ中している人多いでしょう。
かと言って、日本の社会での風潮を乱したり、会社で自分の評判や立場に悪影響を与えるような行動をするわけにはいかないでしょうけれど、せめてプライベートでは、自分を癒す時間を持ってください。
いつも頑張っているあなた、定期的にセルフケアはされていますか？？
自分を労わり、愛情持って接してあげる為に出来ることは色々あります。
そして、そのほとんどは、お金を使わずにも出来ること。
以下、リストしてみましたので参考になさってくださいね！
私好みのセルフケア法なので、好みかどうかわからないけど
セルフケア・チェックリスト
ジャーナル（日記）を書く
気持ちが前向きになる本を読む
何かモノを作ってみる（手作りアクセサリーとか）
エクササイズをする
家の中で一番のお気に入りの場所を掃除する
好きな音楽をヘッドホンで聴きながらキャンドルつけて1人でダンスする
アロマバスに浸かる（キャンドルもつける）
大好きなお菓子、スイーツを焼く
素敵なお店に自分とランチデートに行く
瞑想する
SNSデトックスをする
ペットの猫や犬とのんびり遊ぶ
体を締め付けないゆったりした家着を着てリラックス
大好きなケーキを買ってきて丁寧に紅茶（コーヒー）を入れてお家カフェする
お笑いの動画を見て笑う
やりたい事、行ってみたい場所、欲しいものリストを書く
満月や新月でなくても宇宙に向けて願い事を手紙に書く
リラックスできる音楽をBGMかけてキャンドルつけてヨガをする
今年前半の6ヶ月を振り返って頑張った事、嬉しかった事、ラッキーだった事をジャーナルに書いて自分を褒める
大好きな人（友達でも誰でも）に電話する
自分自身の為のオラクルカードリーディングをする
いつもよりも気合い入れてフェイシャルを徹底的にやる
昼寝する（猫がいれば一緒に
）
実際に郵便に出さなくてもいいので両親に感謝の気持ちを伝える手紙を書く
私は、ずっと仕事ばかりしていて、セルフケアしないと！と思ったので先日はスコーンを焼きました。
ケーキやスイーツ焼いている時って、なぜか心がゆったりスッキリしています。
これまで、中々膨らんでくれなかったのですが、初めてこんなにフックラ膨らんでくれて、すごく嬉しかったです〜！！
家に帰ってきた夫に、彼の大好きなマーマレードをつけて出してあげたら、すごく喜んでくれてました。
あなたにとって今日も、一日笑顔の多い日になりますように。
最後までお読みくださりありがとうございます
