ご訪問どうもありがとうございます。
女性の国際結婚・婚活アドバイザー、アレックス聡美です。
外国人男性との幸せな国際結婚を目指している女性のための婚活や自分磨きのアドバイスを提供しています。
先日、LINE＠のお友達からこのような質問をいただきました。
私は、肌が弱くてストレスや乾燥、湿気ですぐ吹き出物やジンマシン、ニキビが出る体質なんです。
将来、海外で生活するためには、今日本で簡単に皮膚科に行けるうちに、自分に合うものを見つけようと思い、基礎化粧品を色々試しています。
アメリカで変えるもので探しているので、Bodyshop, Kiehl's, 最近は韓国コスメがお気に入りです。
そこで質問なのですが、
化粧品の他に日本にいる間に自分に合うものを探したり、対策を考えておいた方がいいことなどはありますか？
もし、宜しければブログで取り上げていただけると嬉しいです。
T様
私は、肌が弱くてストレスや乾燥、湿気ですぐ吹き出物やジンマシン、ニキビが出る体質なんです。
私自身も、今ではすっかり肌トラブルがなくなり、生理前に出来ていた吹き出物も出なくなりましたが、
３０代は、ストレスも多く、肌荒れの悩みや、解決のための試行錯誤は、常に私の生活の一部だったんです。
ですので、Mさんが日本にいるうちから、海外でも自分にあったスキンケア方法や基礎化粧品をリサーチしておきたい、
と考えていらっしゃるのは、素晴らしいと思いました。
私は、スキンケアエキスパートではありませんし、皮膚科のメディカル知識もありませんので、
私がわかっている範囲内でお応えさせていただきますね。
少しでも参考になれば幸いです。
海外の水の硬度
日本から海外に移住した人たちからよく聞くのが、「水が体に合わない」という事です。
日本は軟水ですが、下記のリンク先を見てもらってもお分かりのように、イギリスをはじめヨーロッパは硬水です。
世界の水の硬度
イギリスやドイツ、フランス、オランダ、イタリアなどは、「非常な硬水」とされているぐらいのレベルです。
日本水の3倍の硬さ、という話も聞いたことがあります。
アメリカの場合、場所にもよりますが、私が住んでいた地域は、軟水で髪や顔を洗っても特に違和感はありませんでした。
（私はアメリカで肌荒れはありましたが、水や化粧品が原因ではなく、ストレスや暴飲暴食、不摂生が原因でした）
ところが、ポーランドに移住してみてビックリ！
髪洗うとキシキシ、パサパサ。
顔も洗顔後は、何かつけないと引きつるかのようにドライ、ガサガサになってしまいました（涙）
また、真冬の寒い時は特に、ただでさえ水も硬いのに、元々乾燥地域であるヨーロッパの空気が肌に追い討ちをかけるのです。
ホントに、1日に何度か保湿クリームを塗らないと、すごく乾燥しちゃうんですよ。
イギリスも一応硬水ですが、多分ドイツやポーランドに比べて、まだマシなのかな？
それとも、私の体がヨーロッパの水と空気に慣れたのか、今は髪や顔を洗ってドライになる事はないです。
そして、母がポーランドとイギリスに来た時、二回とも皮膚が痒くなり、湿疹みたいなのが出来ました。
肌荒れ知らずの体質の母なのに、皮膚が痒くなり、赤くただれているのを見て、ビックリしました！
皮膚科のお医者さんに、ヨーロッパの水のせいだろう、と診断されたそうで、日本に帰国後しばらくしたら、治りました。
私の知人で、日本でもよく肌荒れに悩まされていた女性がいます。
彼女が硬水の国、イタリアに移住後、一気に肌の調子が悪化してしまい、外にも出られなくなったとか。
彼女が肌荒れを治すために利用したのが、水を軟水化するシャワーヘッド。
アマゾンで手に入るので、心配な方は購入して海外に持っていかれるといいかもしれませんね。
ionac イオナックシャワーヘッド本体
海外での敏感肌用スキンケア
質問者のMさんがおっしゃっていた通り、私もニキビや肌荒れがひどかった時は、
Bodyshop, Kiehl'sももちろん、Proactive、クリニーク、Avène, Vichy, Dermalogicaなど色々、試してみました。
Proactiveは、しばらくは効果があったのですが、肌がドライになる感じがしましたし、またニキビが出てくるようになりました。
日本で一番売れてるスキンケア商品！として、アマゾンでこんなのがありましたよ。
Hada Labo Tokyo Hydrating Facial Cleanser
私が、海外でのスキンケアで習慣づけている事は、基礎化粧品はいたってシンプルですが、
アロマの精油とアーモンドオイルで、朝晩の洗顔後マッサージする事です。
精油は、ナチュラルなので、肌にも優しいし、敏感肌の人にも良いと思います。
精油にも、色々あるので品質の良いブランドにはこだわった方がいいですね。
日本でも、良質の精油が手に入ります。
また、アルコールフリーの化粧品を使うことも意識するといいかな、と思います。
食べ物に気をつける
最後に、肌荒れは食べ物とも関連していますね。
上記で触れた、イタリアに移住した知人は、自然とイタリア移住後は、
パスタやパンなど、小麦粉で作られたものを食べることが多くなり、それをヤメてお米にしたら、
かなり肌の調子にも良い影響があった、と言っていました。
出来るだけ、海外でも洋食に偏ることなく、日本人が昔から食べていたものを意識して食べるといいと思いますよ。
ヴィーガンについては、賛否両論ありますが、私は、完全菜食になって、そして白い砂糖の摂取をヤメてから、肌トラブルのない体質に変わりました！
あれだけ悩んでいたニキビや吹き出物が出なくなったんです。
後、日本人が欧米人が食べるのと同じ量のチーズや乳製品を食べ過ぎると、便秘になりやすくなるかもしれません。
便秘は肌にもよくないですよね。
イギリスは酪農の国で、チーズやクリームの摂取量がすごく多いんです。
チーズを食べなくなってから、お通じも良くなり、お腹もいつもスッキリしている状態です。
以上、私に分かることの範囲でお伝えさせていただきました！
でも、やはり人それぞれ、体質や肌質は違いますので、試行錯誤してみてください。
でも、何よりも肌荒れの敵は、ストレスや生活習慣です！
化粧品も大切だけど、体の中から体質を治すこと、そして海外でも心身ヘルシーな状態を保てる生活をして、
日本にいる間からストレスを上手に解消する術を身に着けること、も頭に入れておきましょう！！
最後までお読みくださりありがとうございます
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いつも素敵な写真と元気になるメッセージありがとうございます。
これからも、楽しみにしています。
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アレックス聡美
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