健康と美容のために毎日食べているものがあります。
それは・・・アーモンドです。
テーブルの上において、お茶やコーヒーを飲むときや外出先で
おなかがすいた時とかにちょこっと。
多くのメディアに紹介され、数多くのモデルさんが食べている事を知り、
私も始めました
アーモンドは天然のサプリメントと呼ばれていて
ビタミンＥ、食物繊維、オレイン酸、ポリフェノール、
マグネシウムなどが含まれています。
“若返りのビタミン”と呼ばれるビタミンEが豊富で
高い抗酸化作用を発揮して、血行を促進したり、
老化や動脈硬化などの一因となる活性酸素から、
全身の血管や細胞を守り、“サビないからだ”づくりを
サポートしてくれるそうです。
あと、食物繊維が多いことから腸の働きを活発にして、
老廃物の排泄を促すといわれる「不溶性食物繊維」が
豊富に含まれているので、ダイエットにもおすすめだそう。
そして、アーモンドには、カルシウム、カリウム、亜鉛、鉄、銅など、
さまざまなミネラルがバランスよく含まれていて
中でも丈夫な骨づくりに欠かせない「マグネシウム」と「カルシウム」
の両方が含まれていることがいいんだそうです。
よく「骨を作るのはカルシウム」と思われがちですが、
マグネシウムを一緒に摂ってはじめて、骨や歯を作る働きをするとのこと。
だから、大人だけでなく子供にも食べさせてあげた方がいいと聞いて
錆びないからだ作りのために、家族で毎日食べています。
1日5、6粒を2,、3回に分けて食べるといいそうです。
塩分がついていない無塩のものを。
時々ケーキやお菓子作りにも使っていますが、サラダのトッピングや
すりゴマのような使い方でもおいしいです。
私のオススメは、しゃぶしゃぶのゴマダレを
アーモンドプードル（パウダー）で代用するアーモンドだれです♪
是非お試しを！
無添加 （無塩。ノンオイル）
カルフォルニア産：素焼きアーモンドのお店
アーモンドプードル
