以前、自己肯定感を高めるためには、自分にとっては、人の話をしっかり聴いて、傾聴して、相手を尊重することを通じて、人間関係を良好にして、その結果として自信を持つ、自己肯定感を高めることができるのでは、と書きました。
この３か月、傾聴・相手が話している時は口を挟まない・相手の関心に関心を持って大きく相づちをうつ・相手を尊重する、などを通じて、二人の子どもとの関係、仕事上での対外的な関係が、劇的に改善されました。
子どもとは共感や信頼が増えて、相互に愛されている実感を持てるようになり、ほぼ無視されていた小学４年生の長女とも、めちゃめちゃ仲良くなりました。
また仕事でも、相手の話をしっかり聴くことにより、その後で自分の話もしっかり聴いてもらえるようになり、非常にスムーズに仕事が進むようになりました。
その中で、職場の同僚などとの関係は、それほど意識しておらず、改善していない(変わっていない)。また嫁さんとの関係も、多少は良くなったが、大きな変化はない。
なので、今日からは、職場の同僚や嫁さんの話をしっかり聴いて、いい関係づくりに努めていって、その結果として自信がつき、自己肯定感が高まればいいなぁと思い、これを当面の目標にしたいと思います。
また、最近はアドラー心理学の本を読んでいて、不安・うつからの改善に役立てばいいなぁと思ってます。
あとYouTubeでも、心理学の勉強してます。
きっと人生が良くなるこれを信じて、がんばりま～す🎵