最近は自己肯定感の高め方について、日々考えています。
以前から考えてはいましたが、やり方がわからず放置してました。
最近はYouTubeで心理学系の動画を見ながら、勉強中です(見すぎで嫁さんからは呆れられていますが)。
やり方は色々あるんやと思います。
自分で自分を肯定・承認する。
人に承認するよう頼む。
(正直よくわかっていませんが)
ただ、最近心底思うのは、全身全霊で他者を肯定・承認することが、自己肯定に繋がる、もっと言えば同じことではないか、と思ってます。
他者肯定は自己肯定である。
自分を好きになれない人は、人を好きになれないし、
逆に人を好きになれない人は、自分を好きになれない。
では、他者を肯定・承認するにはどうすればいいか、というと
ひたすら相手の話を、自分の意見をはさまずに聴くこと
傾 聴
が大事なように思っています。
私は、職場が行っている(契約している)無料のカウンセリングに３年ほど行っていて、今年の6月に新たな人のカウンセリングを受けました。
その人に50分間これまでの人生の経緯について話し続けた時に、そのカウンセラーさんは一切話を止めたり、質問したりせず、ひたすら話を聞いてくれました。
終わったときに、自分の心の中が昇華されたような、スッキリとした、感覚が得られました。
その時、自分を含め人は話を聞いてもらいたい生き物なんだと、実感しました。
そこから、仕事場でも、嫁さんや二人の子どもに対して、徹底して「傾聴」するようになり、色んな意味で改善(劇的に)されるようになりました(逆に言うと、今までいかに人の話を聴いていなかったと、冷や汗💦が出る思いです)。
スゴく自信がついてきました(まだ２か月くらいなので、１年くらい見ないと効果はまだわかりませんが)。
いずれ、傾聴やカウンセラーや心理学の講習などを受けて、自分自身のカウンセリングができるようになりたいと思ってます。