とうとうお年寄りの仲間入りーーとっくにですけどねーー
デイサービスに 今日で３回目です。
マシンのトレーニングがしたくて介護認定を受けました (-^□^-)
私の場合 うつ病 要支援１ です。
至れり尽くせりサービスに申し訳ないような気がしています。
力ありそうだからとマシンの負荷を強くしてくれます。
写真はペダルこぎです 重い重いです。
２０分 シッカリ汗
他にランニングマシン 腹筋 背筋
これは完全に筋肉痛になります (^O^)
美味しいお昼を食べて～～～
素晴らしいマッサージ機 ３種にかかり送られて半日が修了
デイサービスもなかなかです (＝⌒▽⌒＝)