花粉症でお困りの方

みなさん、こんにちは😃

Beauty腸セラピスト見習い☆よきです。

みなさん、暖かくなってきましたね✨

みなさんのところでも桜🌸が咲き始める頃でしょうか？

これからの季節、お花見や行楽に出かける事も多くなりますね💕

ただこの季節に悩まされる方が多いのは…そう！

花粉症(￣∀￣)

実は私も毎年花粉症がひどくて悩まされます

😣

ひどくなると何故か熱まで出るという状態で、この季節は本当に憂鬱💦

ある最近の調査によるとスギ花粉症の有病率は全国で20％を超えると報告されています。

（厚生労働省調べによる）

5人に1人が花粉症ですよ⁉️

びっくりです💦

みなさんは花粉症に悩まされていませんか？

薬で症状を緩和することはみなさんもご存知の通り！

でもでも、それ以外でも症状を和らげることができるんです😆

それは腸内環境を整えること✨

腸内環境を整えるって、どうしたら良いのか？

それは

①腸内での善玉菌の割合を多く保つこと。

  乳酸菌やオリゴ糖や食物繊維を摂取する！

これはテレビや雑誌でもよく取り上げられてますよね(笑)

②腸そのものを整える生活習慣を身につけること。

例えば…適度な運動をする、十分な睡眠時間を取る、朝食をきちんと食べる  ことが良いと言われています😊

毎日かかさず実践すると、少しづつ嬉しい効果があるそうですよ？

そして腸内環境を整えることで、花粉症の緩和だけではなく、

・体力がつき、疲れにくくなる

・風邪やインフルエンザにかか   りづらくなる

・肌荒れが改善する

などの嬉しい効果も期待できますよ💕

みなさんも花粉症対策に腸活を取り入れてみてくださいね😊