今日はいつもお世話になっているリフレクソロジストの友人に、簡単なリフレクソロジーを習いました。
リフレクソロジーは足つぼを刺激しながら、体の不調を改善したりリラックス効果を得られる癒しの技術。本格的に技術を身に着けるのは勿論大変なことですが、簡単なマッサージを家族にしてあげたり、自分にしてあげたり…そんな家族のためのリフレクソロジー講座をやっていると聞いたので「それなら私にもできるかも！」と、マンツーマンレッスンをお願いしました。
今回私が学びたかった内容は、
・免疫系細胞の活性
・自然治癒力の向上
・リンパの流れを良くする
・むくみの改善
・安眠、癒し、ストレス解消
これらの効果が期待できるマッサージ。学びたい内容についてのカウンセリングをしてもらい、希望に合わせたマッサージメニューを作っていただきました。メニューが決まった後は、そのメニューで刺激していくツボや使用するオイルについて学びます。
そしていよいよマッサージ技術のレクチャー。まずはフットバスで足を温め、清潔にするところからスタートです。
ポカポカ～。
どこをどのように揉み解すのかは、自分の足を施術してもらいながら教えてもらいます。その後先生と交互にやり合うことで、見て＆感じて覚え、実践しながら確認していくのですが、見ていると簡単そうな動きもいざ自分でやってみると難しい。悪戦苦闘しながら、この作業を何度も繰り返します。
もみもみ～。
何セットか繰り返すことで、一通りのメニューに対する疑問もなくなり、レクチャー終了。最後は温かい飲み物をいただきます。今日はタンポポの根っこのハーブティをいただきました。
沢山あって迷う！
本日習った内容は、いただいたプリントにしっかり書き込んで持ち帰りました。もう一度整理しながらノートに書きだして、メニュー内容やコツを忘れないようしっかり復習したいと思います。
でも何より実践しながら技術を磨くことが大事だと思うので、早速パパ＆ゆう君のマッサージをしてあげて、学んだ内容をしっかり身に着けたいと思います。みんな喜んでくれるかな。