こんばんは。

今日は少し動けば暖かかったのですが、日陰は寒かったです。

朝ダウンベストを着て行って正解でした。

今日も仕事は忙しかったですが、明日はひと息つけるので良かった。

本当は週に３日働くくらいがいいのですが、楽をするともっと楽をしたい気持ちになってしまうので、週休二日くらいでちょうどいいかもしれません(;^_^A

さて、最近体力筋力の低下を感じてます。

以前は椅子に座った状態から片足で立ち上がれたのに、ここ１年くらいでそれができなくなりました

老いは足からといいますから、これはまずいです

そこで昨日から始めたのがマンションの階段の上り下り

昨日も美容室の行き帰りは階段を利用しました。

結構な高さがあるので、上っていると息切れします。

しかし、荷物があまりない状態でゆっくりならなんとか行けます。

毎日はできませんが、軽い荷物の時はできるだけ階段を利用したいと思います。

ココさんはもともとCK値が高く、筋肉バキバキ。

体が温まるとすぐに寝てしまいます🐶

いい夢見てね💓

おやすみなさい

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足腰を強化する。