ご訪問ありがとうございます
みなさん
免疫力、、、
欲しいですよね
免疫の基本は
しっかり食べて
しっかり寝る
免疫力
いわゆる
自然治癒力
漢方では「気血」が充実していることを言います
漢方では
「気」と「血」を作る場所
それは
胃腸です
食べたものを消化吸収して
「気」と「血」に変身させてくれます
ぼーっとしてても「気血」に変えてくれますが
ちょっと効率良い方法があるんです
それは
「３００歩、歩くこと」
いつ？？
「食後」
漢方にしては
すごい具体的な数字がある養生ですね
これはどうしてでしょう？
身体の繋がりを見ていくと
とても納得がいくと思います
実は胃腸は
「肌肉・四肢」
簡単に言うと
筋肉とかお肌の張り
ここと深い繋がりがあるのです
なので
筋肉を動かすと
胃腸も動く
つまり
食べ物の消化をアップしてくれます⤴️
胃腸が弱い人は太ももの筋肉を動かしてあげるのが特に効果的なのです
激しい筋トレではなくて十分です
３００歩でいいのです
３００歩って数えてみると
本当に「えっ、これだけ？」
そんな距離ですから
家の中でウロウロと片付けしているだけでもいいかもしれません
◯ 食事をよーーーく噛む
◯ 胃腸が連動して動いて筋トレになる
→胃腸が強くなる
◯ 食後に３００歩あるくことで消化力をつける
→効率よく「気血」がつくられる
女性は特に「気血」がたっぷりが良し
顔色が良く美人になります
大切な自分の身体を作るのは「食事」です
食べる「もの」も大事ですが
食べ方のコツも知ると
身体の反応も良くなって
養生が楽しくなりますよ
調子がいいなぁ♬と感じたり
やってみて心地良いなぁ♬と感じたら
ぜひ継続してみてくださいね
ご参考になれば嬉しいです