甘いものをやめたい!なかなか続かない習慣がある時は
12年間の無月経を自分の心と体に向き合うことで改善しました釉主宰漢方専門薬剤師 国際中医師渡邊桂子ですSNS・ホームページはこちら2024年生理手帳自分と繋がる手帳自分の身体に向き合う習慣はいつからでも始められますオンラインサイト生理手帳関連の記事※生理手帳ご購入者様限定でメルマガ配信中!▶︎7月19日のラジオ更新しました!ぜひ聴いてください心と体を整えるYouTubeラジオ!仕事も家も結婚も ポイントは◯◯の明確化!私の願いの叶え方ぜひ最後まで聞いてください。◯ 2024年生理手帳 発売中https://yukampoyoj.base.shop2024年生理手帳のコンセプトは「自分と繋がる手帳」詳細はこちら⇒https://yukampoyoj.base.shop/blog/2023/09/19/172921◯ 2024年トリセツ講座 詳細...youtu.beご訪問ありがとうございます昨日は生理手帳の原稿の気晴らしにまつ毛パーマに👩🦱まつ毛が上がると目玉に入る光の量が増えるのかな?✨自己満足ですがパチパチになりました小1時間かかるんですが、いつも爆睡です😪笑さて、皆さんはこんなことありませんか?一度決めたことがなかなか実行できない・・・なかなか習慣にできない・・・そんなことありませんか?あと一回でたまる。和子にも頼もう。例えば甘いものを食べすぎないと決めたのに、食べてしまう早く寝るって決めたのに、夜更かししてしまう運動するって決めたのに、気づいたらスマホの万歩計は4歩www何度も何度も決心しているのに!しかもその習慣を実践するば体調が良くなる予感もしているのに!!できないそんな時、『あーあー』と、落ち込んでしまいませんか?そして実践できない自分にガッカリするだけじゃなくて「わかってるのにできない」知ってるのにやらないって罪悪感が3割り増しになったりしませんか?軽井沢で買ったぶどうジュースお客様から嬉しいご報告があったので乾杯です✨真面目な方ほどなぜできないのかその理由を一生懸命に考えてしまうと思うんですが焦らなくても大丈夫ですよできない自分にフォーカスして、自分を責めてしまうと心も体も硬くなっちまう心と体が硬くなると血流が悪くなりますやめましょう自分から血流を悪化させることなんてそれよりも出来なくてガッカリした自分の心に寄り添ってあげてくださいそんなこともあるよね例え、頭の片隅で「お前、何度目だよ」という声がうっすら聴こえたとしても!そんなこともあるよねそう声をかけてあげましょう焦らなくて良いんです養生は自分の心と体をいたわり、養うことですせっかく自分の身体のために始めようとした習慣を、できる、できないでジャッジして自分を責める材料にしないでくださいねそれにね?何度もチャレンジして出来なかった習慣は今は合わないということです合わないことがわかっただけで大収穫じゃないですかそれよりも、今できていることに目を向けてあげましょう普段から当たり前のようにできている養生があるはずですできてないことに意識が向いてツライ時は『できてることを見て!』のサインです無意識にやっている『自分の身体に良いこと』こちらにフォーカスしてあげてくださいね▶︎2024年生理手帳オンラインサイトこちら《前回記事》『猛暑の夏!冷たいものは飲んでないけども・・・!』12年間の無月経を自分の心と体に向き合うことで改善しました釉主宰漢方専門薬剤師 国際中医師渡邊桂子ですSNS・ホームページはこち…ameblo.jp<YouTubeラジオ>無月経で悩む女性へ特別対談<Part1>私の体も変わるかもしれない!<Part2>生理がなくてラッキー?<Part3>初めて自力で生理がきた!<Part4>無月経の女性へ伝えたいことinstagramnoteオススメの養生品▶︎オススメ記事無月経について▷無月経が治った理由 ①/漢方薬も養生も効かなかった▷無月経が治った理由②/治る人と治らない人の差▷無月経が治った理由③/初めて言葉にできたこと私の生理が止まっていた話 「第二の初潮からまた止まった?!」私の秘密 あなたはどうして生理を止めたんですか?私の無月経の話(note)