少し日にちが空いてしまいました。
５日勤のワンオペが
続いておりました。
身体の疲れがたまってきているなぁと４日目にもなると実感します。
週末も疲れが抜けきらないこと
ありませんか？
そこで今回は
身体を休める場所、
寝室を整えることで
一日の疲れをリセットしましょう～！というお話です。
寝室において大切なことは
快適な睡眠をとるためだけの場所
という意識で断捨離、
お掃除していきます。
良質な睡眠によってもたらされる体の健康は人生における大切な財産です。
寝具・枕の方向を整える
敷布団で眠っていますか？
ベッドで眠っていますか？
どちらが良い悪いということではないのですが、
敷布団で眠っている場合は、
こまめなお掃除が大切です。
ハウスダストは床に溜まり30ｃｍのところに舞うというのが理由です。
寝具も清潔を保ち、
季節に合ったものを使用しましょう。
布団乾燥機を使用し、
ダニ対策することもお勧めです。
風水的なことでいえば、
断然北枕です
この考え方は
磁力線に基づいています。
頭からすっと抜けて足元へ入ることで
快眠につながると言われています。
私たちの身体は
脳からの電気信号で動いていること、
磁力の乱れが生物に及ぼす影響があることを考えると、
北枕の良さが
イメージしやすいですね。
そういった点から考えると、
電磁波の多いスマホを
枕元に置くことは
良くないこととされています。
このあたりも注意しましょう。
寝室の明るさ
ぐっすり眠るために、
遮光カーテンがお勧めです
そして、カーテンはできれば季節ごとに洗いましょう。
カーテンはにおいの元、
埃をたっぷり吸着しています。
朝は太陽の光をたっぷり浴びて起きることが良いと思います。
ただ遮光カーテンにすると真っ暗！
それを解決するために、
タイマー付きの照明を
取り入れてみると良いです
脳をリラックスさせる香り
寝室にお勧めのアロマは、
ラベンダー
ラベンダーのアロマは、リラックス、入眠を促す作用があることは科学的にも明らかになっています。
実は私、
ラベンダーの香りが少し苦手
なので、他のリラックス効果のある香り、ラベンダーと相性の良いものを
ブレンドして使用しています。
おすすめアイテムは、
また次回の記事で紹介しますね
本当？？
と思うこともあるかもしれませんが、
眠っても疲れが取れない
と感じている方は
トライしてみてください
やってみて実感できれば、
良いと思うのです。
みんなで健康になって、
お金持ちになりましょう
