ダイエットご飯

ダイエットを初めて１か月ちょっと、1.5Ｋｇ減、良い塩梅です。内臓脂肪レベルも1減。

私のダイエットメニューです。昼はパスタが多いので、オリーブ油を少し目にしていますが、それでも高カロリー

やはり日本食がベターですが、好きな物も食べながらのダイエットです。あっ、スイーツだけは絶対に駄目ですね。

甘い物は南瓜をチンするか、黒砂糖をかじっています。