こんばんは
今日食べたものの備忘録✏️
朝食189kcal
野菜のかさましご飯60g54kcal
スクランブルエッグ64g94kcal
ツナはんぺん2個32kcal
ラブレ1本9kcal
昼食370kcal
卵60g69kcal
チキンライス150g262kcal
ケチャップ6g7kcal
ツナはんぺん2個32kcal
間食278kcal
おにぎり1個278kcal
夕食83kcal
白身魚のねぎ塩レモンソテー50g40kcal
きゅうり20g3kcal
ボイルホタルイカ36g33kcal
トマト40g7kcal
合計920kcal
今日はお野菜がちと不足してしまった。タンパク質は摂れたかな
最近運動不足と摂食カロリーが増えたせいか、体重が下げ止まり。また気持ちを引き締めないと！！