どうすれば骨の密度が上がるの？

まずは、予防のみです。

なってからでは、正直遅いです。

しかしそうは言ってもですね。

まずは水を多く摂取しましょう。

これは、毎日少しずつ増やします。

そして、歩くのを多く増やしましょう。

これも、毎日少しずつ増やします。