今日の練習

朝
12.32キロJOG　1時間4分47秒　(5'16/㎞)
5'18-5'14-5'18-5'10-5'16
5'23-5'24-5'20-5'14-5'23
5'10-5'01-1'37


朝から酒が残るなか走りましたが、陽射しがあり、暑かったので、頭が痛くなりました。

夕方になった今は体に怠さがあります。

過度な飲酒は熱中症のリスクが高まることを実感しました。

今日は適度に飲みたいですが。