肩こりとか吹き出物などの肌荒れとか胸やけとか…。
こういう不調って便秘からきてることが多いんですよね。
腸の健康と体の健康ってすごく関係あることだから、腸が不調だと体にも不調が出てきちゃうんです。
でも実際のところ食べ物だけでの対策って難しくないですか？
わたしは毎日、お通じにいい食べ物を食べているにもかかわらず、あまりお通じがよろしい方ではありません。食べ物での対策は個人差があるから仕方ないけど。
病院では妊婦でも飲める便秘薬としてマグネシウムを処方してくれます。
酸化マグネシウム、マグミット、マグラックスといった名前のお薬のことなんですが、市販されている便秘薬と何が違うのかって言ったら、マグネシウムの方は習慣性がないのだそうです。
とはいえ便秘よくするのにマグネシウムが有効なのはわかるけど、長いこと飲み続けてて大丈夫？習慣性がないとはいえ、一応お薬だよね？
ということで調べてみたら、やっぱり長いこと飲み続けるのは控えた方がいいみたい。理由は、高マグネシウム血症、腎障害、心機能障害といった病気の原因になるから！
そもそもマグネシウムっていうのは、
・下剤作用を持たない
・腸内の水分の量を増やして便をやわらかくする
・肛門付近にかたい便が溜まっている時は効果なし
・腸内環境を改善するものではない
こういうお薬だから一時的に便がかたくなって出にくい人にはいいけど、長いこと便秘が続いて肛門付近にかたい便が溜まってる状態には効果がないんだとか。だからマグネシウムを飲んでも「効果なし」って人も少なくないんですね。
とにかく長く飲み続けることがないよう、おなかの調子と相談しながら服用期間を調整していった方がいいみたいですよ。