2011/02/12

昨日記事書くだけ

かいてブログにあっぷ

し忘れてた(;▽;)

体重:50.6kg

体脂肪率:23.8%

◎あさ

・ランチパック(たまご)２つ

・オニオンスープ１杯

◎ひる

・コープヌードル(とんこつ)１杯

・バターロール２つ

◎おやつ

・チロル(きなこもち)２つ

・ミルクティカップ１杯

◎よる

・スンドゥブ鍋１杯

・サラダ少し

・カレイの煮付け１切れ

・安納いも１つ

減ってきてるけど

やっぱり晩ご飯多い(>_<)

家がダイエットに

協力的じゃないからな～～

でもがんばろ！

2011/02/10

体重:50.8kg

体脂肪率:25.4kg

◎あさ

・玄米ご飯茶碗１杯

・わかめの味噌汁１杯

・ヨーグルト１００ｇ

・りんご半分

◎ひる

・たらこパスタ少し

・りんご半分

◎よる

・豚肉とキャベツの味噌炒め少し

・れんこんとベーコンの炒め物少し

・ほうれん草の味噌汁１杯

・しめさば２切れ

・キムチ少し

バイト受かった(*^o^*)〓

来週からがんばろう！

2011/02/09

体重:51.0kg

体脂肪率:24.6%

◎あさ

・レーズンバターロール2つ

・雑穀スープ1杯

・ヨーグルト100g

◎ひる

・塩ラーメン1杯

・りんご半分

◎よる

・クラムチャウダー1杯

・コロッケ1つ

・カキフライ1つ

・いかの塩焼き2切れ

・シメサバ2切れ